El cuerpo por la respiración: La ciencia y la práctica de la resistencia física y emocional

Opiniones de los lectores

Body by Breath, de Jill Miller, ha sido ampliamente elogiado por su contenido educativo, sus fotografías de alta calidad y sus ejercicios prácticos que mejoran la comprensión y la aplicación de la respiración y la conciencia corporal. Los lectores consideran que el libro es valioso para la autocuración, la mejora de la calidad de vida y el tratamiento del dolor crónico, y muchos lo describen como un recurso completo y fortalecedor tanto para el crecimiento personal como para el uso profesional.

Contenido educativo de alta calidad con amplio respaldo científico y ejercicios prácticos.

Bellas fotografías y gráficos claros que mejoran la comprensión.

(basado en 69 opiniones de lectores)

Título original:

Body by Breath: The Science and Practice of Physical and Emotional Resilience

Contenido del libro:

En la jerarquía de la vida, la respiración siempre gana. Persiste 22.000 veces al día, pero tú decides si la forma en que respiras te beneficia o te perjudica.

La respiración se ve comprometida por el estrés, la enfermedad y las trampas ambientales del progreso; aún puedes respirar bajo esta presión, pero conduce a malos hábitos respiratorios que poco a poco van minando tu salud. En Cuerpo a respiración, la autora de bestsellers Jill Miller te lleva de viaje a través de tu cuerpo respiratorio y te presenta más de 100 técnicas y prácticas paso a paso para ayudarte a dominar la conexión cuerpo/respiración y restablecer tu fisiología.

Body by Breath explora cuatro tipos principales de ejercicios para aumentar la resiliencia: respiración, movimiento, balanceo y descanso profundo sin dormir, para ayudarte a conseguir.

- Mayor potencia, resistencia y capacidad de recuperación.

- Mayor capacidad de autorregulación.

- Mejora de la función ejecutiva.

- Alivio del dolor, las lesiones y las enfermedades crónicas.

- Libertad para sentir, conectar y expresar las emociones almacenadas.

Jill comparte sus métodos científicamente probados para entrenar y modular el cuerpo y el sistema nervioso con el fin de reducir el estrés, mejorar la movilidad y la capacidad de recuperación de todo el cuerpo. Revela los últimos descubrimientos en la investigación de la respiración y la fascia y describe cómo sacar el máximo provecho de la práctica de la respiración mediante la inclusión de más partes del cuerpo en la mezcla. Traza un mapa del vasto alcance del diafragma y te ayuda a sentir cómo se entremezcla con todo tu cuerpo. Recorrerás las vías del nervio vago y trazarás kilómetros de intersecciones fasciales bajo tu piel para desbloquear la reserva regenerativa de tu cuerpo.

Si has tenido problemas con las prácticas de meditación tradicionales porque permanecer quieto aumenta tu ansiedad y te hace sentir agitado e inquieto, Body by Breath presenta alternativas innovadoras diseñadas para tu sistema nervioso único. Este enfoque inclusivo le permite cosechar los beneficios de la relajación, la restauración y la regeneración.

Incorpore estas prácticas a su vida y renueve su forma de encarnar la respiración.