El método Write

Opiniones de los lectores

El diario The Write Method de Anna David es muy elogiado por su enfoque estructurado del diario y el crecimiento personal. Los críticos aprecian su capacidad para inspirar la atención plena, la autorreflexión y la responsabilidad, al tiempo que ofrece indicaciones prácticas que fomentan la creatividad y el establecimiento de objetivos. Muchos usuarios lo han encontrado una herramienta transformadora para mejorar las prácticas de autocuidado y para navegar por los cambios de la vida, especialmente en el contexto de la recuperación del abuso de sustancias.

⬤ Proporciona sugerencias estructuradas que guían la reflexión y la creatividad.
⬤ Fomenta la atención plena y la gratitud, ayudando a los usuarios a centrarse en el autocuidado y el crecimiento personal.
⬤ Ayuda a los usuarios a identificar y superar la procrastinación y el miedo.
⬤ Motiva a los usuarios a establecer y alcanzar objetivos, lo que conduce a un mayor sentido de dirección y propósito.
⬤ Es eficaz tanto para los que llevan un diario por primera vez como para los experimentados, por lo que es accesible para todos los niveles.

⬤ Algunos usuarios pueden encontrar el enfoque estructurado demasiado rígido para sus preferencias personales de diario.
⬤ Algunos críticos mencionaron confusión inicial sobre el título y los métodos del diario.
⬤ El enfoque en la autorreflexión puede resultar difícil para quienes no están acostumbrados a este tipo de prácticas.
⬤ Puede requerir que los usuarios se enfrenten a emociones incómodas, lo que podría resultar difícil para algunos.

(basado en 33 opiniones de lectores)

Título original:

The Write Method

Contenido del libro:

Escribo para ganarme la vida, pero las sencillas pero profundas herramientas de autoexamen de Anna y Josh me hacen querer escribir más. Les confiaría mi vida (y lo he hecho), pero ahora les confío mi pluma. Tanto si eres un veterano como un novato, El método Write hará que te sorprendas a ti mismo en el buen sentido". - Lena Dunham, creadora de Girls de HBO
autora de Not That Kind of Girl, bestseller del New York Times.

Los estudios demuestran que llevar un diario puede conducir a todo, desde un aumento de la atención plena y las habilidades de comunicación hasta un mejor sueño, un sistema inmunológico más fuerte e incluso un mayor coeficiente intelectual.

Este diario de 30 días, que debe completarse todas las noches, consta de nueve preguntas diseñadas para ayudarte a desarrollar el nuevo hábito de escribir un diario mientras aprendes el marco de nueve elementos del Método Write. Los elementos del Método Write son

⬤ Ayudar (Servicio)

⬤ Reconocer (tratar los resentimientos)

⬤ Progresar (Fijar objetivos)

⬤ Procesando (Reconociendo tus logros)

⬤ Ideando (Pensando en cosas nuevas)

⬤ Notar (Fe)

⬤ Expresar (Reconocer que estás agradecido)

⬤ Autoapoyarse (Tomarse tiempo para uno mismo)

⬤ Solucionar (Afrontar tus miedos)

Puede que te hayas dado cuenta de algo: estos nueve elementos crean un acrónimo de FELICIDAD.

Y eso es por una sencilla razón: seguir estas indicaciones nos ayuda a ser quienes somos sin que nuestro ego y nuestra tendencia humana natural a la negatividad nublen nuestra percepción. Esto, a su vez, nos hace más felices.

Tienes más control sobre cómo te sientes de lo que crees. Bienvenido a tu nueva forma de pensar, sentir y actuar.

Para más información, visite www.thewritemethodprogram.com.