El Método Gabriel: El revolucionario método sin dietas para transformar totalmente su cuerpo

Opiniones de los lectores

El Método Gabriel es un enfoque no dietético de la pérdida de peso que hace hincapié en la importancia del bienestar psicológico y emocional junto con la nutrición. Muchos lectores consideraron que el libro era perspicaz y se identificaron con sus conceptos de amor propio, visualización y comprensión de las reacciones del cuerpo al estrés. Aunque algunos lectores apreciaron su perspectiva holística, otros criticaron sus ideas New Age y cuestionaron la practicidad de sus métodos.

⬤ Proporciona un enfoque holístico de la pérdida de peso, teniendo en cuenta factores emocionales y psicológicos.
⬤ Fomenta el amor propio y una mentalidad positiva.
⬤ Muchos lectores afirmaron sentirse animados y en control de sus hábitos alimentarios después de seguir las técnicas.
⬤ Ofrece técnicas prácticas de meditación y visualización para ayudar a los usuarios a conectar con su cuerpo.
⬤ La historia personal y los antecedentes de Jon Gabriel se consideran inspiradores y comprensibles.

⬤ Contiene conceptos New Age que pueden no resonar con todos los lectores.
⬤ Algunos lectores lo criticaron por carecer de consejos dietéticos concretos y respaldados científicamente.
⬤ La eficacia de las técnicas de visualización y meditación puede variar mucho de una persona a otra.
⬤ Algunos encontraron la perspectiva demasiado optimista, sugiriendo que el trabajo psicológico por sí solo podría conducir a la pérdida de peso sin cambios en la dieta.
⬤ Los críticos sostienen que podría llevar a culpar a los individuos de sus problemas de peso si no ven resultados.

(basado en 637 opiniones de lectores)

Título original:

The Gabriel Method: The Revolutionary Diet-Free Way to Totally Transform Your Body

Contenido del libro:

El autor Jon Gabriel utiliza su propia y notable transformación--de 409 libras a 184 libras--para mostrar la solución para cambiar los sistemas de creencias internas que impiden que nuestros cuerpos adelgacen.

Cuando la vida de Jon Gabriel dio un giro inesperado, de repente se despertó al maravilloso regalo que se le había dado - la oportunidad de vivir - y estaba disgustado por la forma en que había tratado a su cuerpo. Con más de cuatrocientos kilos, caminar, dormir y trabajar era una lucha contra la gravedad, y su vida era una batalla constante entre la saciedad emocional y la física. Se estaba matando lentamente con la comida.

Jon estaba atrapado en lo que llegó a llamar la trampa del hambre y la temperatura. Estudiando bioquímica, Gabriel aprendió que tu cuerpo tiene una lógica interna que determina lo gordo o delgado que estarás en un momento dado. La manera de perder peso no es luchar o forzarse a perder peso, sino entender esta lógica interna y trabajar con ella para que su cuerpo quiera estar más delgado.

Después de leer El Método Gabriel, aprenderás:

-Tu cuerpo tiene una razón por la que se aferra al peso--y no es culpa tuya.

-La grasa es un cojín--una barrera protectora que nuestra mente cree que está ayudando a protegernos.

-Si puedes cambiar esa creencia, puedes cambiar tu cuerpo. Detener el ciclo de dietas de choque y empezar a comer lo que quieras, cuando quieras.

-Cómo elegir alimentos sanos y nutritivos que nutran las células de tu cuerpo, no que las maten de hambre.

-Deliciosos batidos y smoothies, y suplementos super-potentes, que pueden poner en marcha su éxito.

-La forma sencilla de entrenar tu mente y tu cuerpo para que trabajen con tu objetivo de salud, no contra él.

-Elimine las razones emocionales y mentales por las que su cuerpo se aferra al peso en sólo 10 minutos al día.

Ciertamente funcionó para Jon; perdió 225 libras en dos años y medio, pasando de 409 libras a 184, sin sufrir, hacer dieta o angustiarse por su cuerpo. A diferencia de la mayoría de las personas que pierden una gran cantidad de peso, su piel se tensó y ahora es indistinguible de la de una persona que ha estado sana toda su vida.