El mejor levantamiento de pesas olímpico: Guía completa de levantamientos con barra . . de principiante a medalla de oro

Opiniones de los lectores

El libro «Ultimate Olympic Weightlifting» de Dave Randolph ha sido bien recibido por su contenido informativo y su enfoque estructurado de la halterofilia olímpica, dirigido a principiantes y a quienes desean mejorar su técnica. Hace hincapié en la seguridad y la forma correcta, y ofrece programas de entrenamiento por fases. Sin embargo, algunos lectores consideraron que se centraba más en la forma física general que en mejorar específicamente el rendimiento en levantamiento olímpico, y otros opinaron que podía ser demasiado verboso o complicado para los principiantes.

⬤ Enfoque de entrenamiento informativo y estructurado
⬤ proporciona tres fases de entrenamiento centradas en la técnica
⬤ instrucciones claras y fotografías paso a paso
⬤ adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados
⬤ incluye consejos de seguridad y dietéticos
⬤ hace hincapié en el levantamiento adecuado para prevenir lesiones.

⬤ Algunos lectores opinaron que estaba más centrado en la forma física que en el rendimiento de los levantamientos olímpicos
⬤ no todos los programas se explican en profundidad
⬤ algunos lo encontraron complicado o demasiado verboso para principiantes
⬤ algunos se sintieron decepcionados esperando ilustraciones simplificadas para adolescentes.

(basado en 8 opiniones de lectores)

Título original:

Ultimate Olympic Weightlifting: A Complete Guide to Barbell Lifts. . . from Beginner to Gold Medal

Contenido del libro:

Levántate con la guía de musculación por excelencia para competir a nivel olímpico, completa con instrucciones paso a paso e imágenes detalladas.

Cada cuatro años, los atletas más poderosos del mundo muestran sus asombrosas habilidades en los Juegos Olímpicos. Este libro te lleva paso a paso a través de los mismos levantamientos primarios, movimientos de asistencia y técnicas de entrenamiento que utilizan estos atletas de alto nivel para ayudarte a desarrollar fuerza explosiva, potencia y velocidad.

Siguiendo los programas, ejercicios e instrucciones de Ultimate Olympic Weightlifting, aprenderá a:

Desarrollar la fuerza de todo el cuerpo.

- Perfeccionar su forma de levantar pesas.

- Utilizar técnicas de entrenamiento cruzado.

- Alimentar su cuerpo para entrenar.

- Evitar sobreesfuerzos y lesiones.