El maratón de 4 horas: La Guía a Prueba de Balas para Correr un Maratón de Menos de 4 Horas

Opiniones de los lectores

En general, el libro es bien recibido como guía útil para maratonianos principiantes, ya que ofrece consejos básicos y planes de entrenamiento. Sin embargo, no proporciona información suficiente para quienes aspiran a completar un maratón en menos de 4 horas, ya que muchos corredores experimentados lo consideran demasiado elemental y carente de estrategias detalladas.

Muchos lectores valoran el libro como un buen manual para los corredores de maratón noveles, ya que proporciona consejos claros y directos sobre el ritmo, la nutrición y la preparación general. Es elogiado por estar bien estructurado y ser fácil de leer, y algunos lo consideran inspirador. El autor también se pone en contacto con los lectores a través del correo electrónico, lo que añade valor.

Varios comentaristas critican el libro por ser demasiado básico y no ofrecer suficiente información para los corredores avanzados que aspiran a un tiempo específico, como sub 4 horas. Algunos señalan que gran parte del contenido se puede encontrar en Internet de forma gratuita, y los corredores experimentados consideran que los consejos son demasiado genéricos, a menudo sin suficiente profundidad en los planes o estrategias de entrenamiento. Además, algunos comentarios mencionan la falta de inclusión de las mujeres en el mundo del running.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

The 4-Hour Marathon: The Bulletproof Guide to Running a Sub 4-HR Marathon

Contenido del libro:

El libro que ahora ha ayudado a miles de corredores a correr un maratón de menos de 4 horas - *Revisado y ampliado enero 2019*

' Maratón de 4 horas ' te ofrece un marco enfocado para preparar, entrenar y completar un maratón en menos de cuatro horas.

Ya sea tu primer maratón o el quincuagésimo, el método 'Maratón de 4 horas' está diseñado para que superes cómodamente la línea de meta en tu tiempo objetivo.

✔Plan de entrenamiento completo de 20 semanas. Incluye distancias, ritmos e instrucciones detalladas sobre cada entrenamiento a realizar. Se proporcionan enlaces para descargar versiones digitales del plan.

✔Capítulos detallados sobre la importancia del ritmo, cuál será tu estrategia de ritmo para el maratón y cómo aumentar tu velocidad de carrera actual utilizando el Método del Bloque.

✔Consejos de expertos sobre el equipo: cómo elegir zapatillas de maratón, mochilas, ropa, accesorios, así como nutrición e hidratación.

✔Guía detallada de preparación para el maratón para asegurarte de que llegas a la línea de salida listo para arrasar.

El programa de entrenamiento de 20 semanas incluido se ha diseñado a partir de ese objetivo de 4 horas. Se acabaron los objetivos imprecisos y los consejos vagos. Este libro presenta un método concentrado y probado para alcanzar sus objetivos en el maratón.

Thomas Watson corrió su primer maratón en 3 horas y 58 minutos y desde entonces ha corrido docenas de maratones por debajo de las 4 horas. También dirige un sitio web, www.marathonhandbook.com, a través del cual ha ayudado a miles de corredores a alcanzar sus objetivos.