El manual de reparación del comedor emocional: Una guía práctica mente-cuerpo-espíritu para poner fin a comer en exceso y hacer dieta

Opiniones de los lectores

El libro de Julie Simon aborda la alimentación emocional con un enfoque integral que combina conocimientos psicológicos, herramientas prácticas y orientación nutricional. Los lectores aprecian su tono empático y sus consejos prácticos, así como su enfoque en la comprensión de las raíces emocionales y psicológicas de comer en exceso. Sin embargo, algunas críticas mencionan su énfasis en el trauma infantil como causa de la alimentación emocional, que puede no ser del agrado de todo el mundo.

El libro ha sido elogiado por la profundidad de sus conocimientos y su visión de la alimentación emocional, que combina la experiencia psicoterapéutica con estrategias prácticas. Los lectores lo consideraron muy completo, ya que ofrece herramientas para el autocuidado, la comprensión de las necesidades emocionales y el tratamiento de los problemas subyacentes de la sobrealimentación. Muchos se sintieron reconfortados y fortalecidos por el enfoque empático de la autora, y varios consiguieron cambios positivos en sus hábitos alimentarios y en su satisfacción vital en general.

Las críticas se centran en el énfasis que pone la autora en el trauma infantil como causa principal de la alimentación emocional, que algunos lectores consideraron demasiado simplista o dramático. Además, algunos críticos deseaban una guía más estructurada o un formato de libro de ejercicios, y algunos señalaron problemas con el uso ocasionalmente incorrecto del lenguaje relacionado con las emociones por parte de la autora.

(basado en 92 opiniones de lectores)

Título original:

The Emotional Eater's Repair Manual: A Practical Mind-Body-Spirit Guide for Putting an End to Overeating and Dieting

Contenido del libro:

A pesar de nuestras mejores intenciones, muchos de nosotros nos encontramos habitualmente comiendo en exceso en las comidas, picoteando sin sentido o dándonos atracones con regularidad.

Como comedores emocionales, recurrimos a la comida para sentirnos cómodos, tranquilos, distraídos y excitados. Hay una desconexión que alimenta nuestra alimentación y nos roba años de vida, y lo sabemos.

Estamos cansados de las dietas restrictivas que nos llevan de nuevo a comer en exceso, y estamos dispuestos a probar algo diferente. La terapeuta y life coach Julie Simon ofrece un nuevo enfoque que aborda las verdaderas causas de comer en exceso y del aumento de peso: el hambre emocional y espiritual y el desequilibrio corporal. El manual de reparación del comedor emocional presenta cinco habilidades de autocuidado, cinco principios de equilibrio corporal y cinco prácticas de cuidado del alma que pueden acabar para siempre con el comer en exceso y las dietas.

Aprenderás a nutrirte sin recurrir a la comida, a corregir los desequilibrios corporales y cerebrales que desencadenan el comer en exceso y a abordar el hambre de tu alma. La pérdida de peso, el aumento de la energía, la mejora de la salud y la autoestima serán el resultado natural».