Cuando la comida es consuelo: Cuídate, reconecta tu cerebro y acaba con el comer emocional

Opiniones de los lectores

Actualmente no hay opiniones de lectores. La calificación se basa en 541 votos.

Título original:

When Food Is Comfort: Nurture Yourself Mindfully, Rewire Your Brain, and End Emotional Eating

Contenido del libro:

Millones de personas intentan perder peso. Pero las ideas de que las personas con sobrepeso son perezosas, carecen de fuerza de voluntad o simplemente adoran la comida obstaculizan su éxito porque no se aborda la razón subyacente de comer en exceso.

La ciencia actual demuestra que la falta de apoyo emocional constante en la infancia y la niñez, cuando se está formando el cerebro, lo entrena para buscar consuelo y apoyo en otra parte, a menudo en sustancias o comportamientos como la comida y comer en exceso. La buena noticia es que el cerebro puede reeducarse.

Como detalla la autora, las personas que comen en exceso por motivos emocionales pueden aprender a nutrirse a sí mismas mediante habilidades sencillas y fáciles de dominar. Un Nutridor Interno, en lugar de algo externo, se convierte en una forma fiable de experimentar consuelo, seguridad e incluso alegría, desde dentro y no desde fuera.