El libro de trabajo del TEPT: Técnicas sencillas y eficaces para superar los síntomas del estrés traumático

Opiniones de los lectores

Muchos usuarios recomiendan encarecidamente este libro por su enfoque exhaustivo e informativo del TEPT, que ofrece una amplia investigación y ejercicios prácticos. Sin embargo, algunas reseñas mencionan que puede ser intenso y difícil de trabajar en solitario, especialmente para personas con traumas complejos o repetidos.

⬤ Altamente informativo y basado en la investigación.
⬤ Ofrece extensos ejercicios, diagramas y diarios.
⬤ Recomendado por profesionales y eficaz para clientes con TEPT.
⬤ Proporciona herramientas para el desarrollo emocional y cognitivo.
⬤ Ayuda a los usuarios a comprender los síntomas y los desencadenantes del TEPT.
⬤ Puede utilizarse como complemento a la terapia.

⬤ Puede ser intenso y emocionalmente desafiante.
⬤ Difícil de trabajar de forma independiente, en particular para el TEPT complejo.
⬤ Requiere mucho tiempo e inversión emocional.
⬤ Algunos ejercicios pueden desencadenar recuerdos o sentimientos dolorosos.

(basado en 121 opiniones de lectores)

Título original:

The PTSD Workbook: Simple, Effective Techniques for Overcoming Traumatic Stress Symptoms

Contenido del libro:

En la tercera edición de "The PTSD Workbook", las psicólogas y expertas en traumas Mary Beth Williams y Soili Poijula ofrecen a los lectores las herramientas más eficaces disponibles para superar el trastorno de estrés postraumático (TEPT).

El TEPT es una enfermedad extremadamente debilitante que puede aparecer tras la exposición a un suceso aterrador. Tanto si es veterano de guerra, víctima de violencia doméstica o sexual, como si se ha visto implicado en un desastre natural, un crimen, un accidente de coche o un accidente laboral, es posible que los síntomas le impidan vivir su vida.

El TEPT puede hacer que reviva su experiencia traumática en forma de flashbacks, recuerdos, pesadillas y pensamientos aterradores. Esto es especialmente cierto cuando está expuesto a acontecimientos u objetos que le recuerdan su trauma. Si no se trata, el TEPT puede provocar embotamiento emocional, insomnio, adicción, ansiedad, depresión e incluso suicidio. Entonces, ¿cómo puede empezar a curarse y recuperar su vida?

En "The PTSD Workbook, Third Edition", las psicólogas y expertas en traumas Mary Beth Williams y Soili Poijula esbozan las técnicas e intervenciones utilizadas por expertos en TEPT de todo el mundo para vencer los angustiosos síntomas relacionados con el trauma. En este libro, totalmente revisado y actualizado, aprenderá a superar el trauma sufrido y a controlar síntomas como el insomnio, la ansiedad y las escenas retrospectivas.

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro es extremadamente accesible y fácil de usar, ofreciendo una terapia basada en la evidencia a un bajo coste. Esta nueva edición incluye capítulos centrados en los veteranos con TEPT, el vínculo entre el cortisol y la adrenalina y su papel en el TEPT y la salud mental en general, y el componente mente-cuerpo del TEPT. Los clínicos también encontrarán importantes actualizaciones que reflejan la nueva definición DSM-V de TEPT.

Este libro está diseñado para proporcionarle la resiliencia emocional que necesita para rehacer su vida tras un acontecimiento traumático".