El libro de trabajo del burnout: Consejos y ejercicios para ayudarte a desbloquear el ciclo del estrés

Opiniones de los lectores

En general, el cuaderno de ejercicios ha sido bien recibido por su utilidad para abordar el estrés y el agotamiento, y muchos usuarios han valorado positivamente las sugerencias y los ejercicios prácticos. Sin embargo, algunos comentaristas señalaron problemas con la presentación del cuaderno y la percepción de sesgo, en particular en relación con su enfoque en el género.

⬤ Ayuda a gestionar el estrés y a validarse
⬤ proporciona ejercicios y pautas útiles
⬤ bien pensado
⬤ fomenta la reflexión
⬤ buena recapitulación del libro original
⬤ los usuarios lo encuentran atractivo y no quieren saltarse las actividades.

⬤ Uso abrumador de colores rosas que a algunos les distrae
⬤ se percibe como sesgado hacia las mujeres, lo que lo hace menos adecuado para entornos mixtos
⬤ algunos creen que no se ajusta al título del libro original
⬤ algunos lo consideran caro.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Burnout Workbook: Advice and Exercises to Help You Unlock the Stress Cycle

Contenido del libro:

Resuelve el ciclo de agobio y agotamiento, y empodérate para crear un cambio positivo. Este cuaderno interactivo de los expertos responsables del bestseller del New York Times Burnout ofrece las herramientas y consejos necesarios para conseguirlo.

Todos queremos alcanzar el bienestar. Pero el bienestar no es un estado mental o un estado del ser, sino un estado de acción. Es la libertad de oscilar a través de todos los ciclos del ser humano: del esfuerzo al descanso, del sueño a la vigilia, de la autonomía a la conexión. El agotamiento, por el contrario, se produce cuando nos quedamos estancados. El Cuaderno de Trabajo sobre el Burnout te ayudará a darte cuenta de cuándo te quedas atascado y te mostrará cómo desatascarte; en su interior encontrarás:

⬤ preguntas atractivas

⬤ ejercicios para practicar habilidades

⬤ guías visuales

⬤ historias

⬤ citas

⬤ ¡y mucho más!

Siéntete mejor, minimiza el estrés, gestiona tus emociones y vive una vida más alegre. Tanto si has leído Burnout como si no, este libro de ejercicios te ayudará a aprender cómo puede ser el verdadero bienestar en tu vida.