El libro de trabajo de las redes sociales para adolescentes: Habilidades para ayudarte a equilibrar el tiempo frente a la pantalla, gestionar el estrés y tomar las riendas de tu vida

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido muy elogiado como un valioso recurso para los adolescentes y sus familias, centrado en la gestión del uso de las redes sociales y la promoción del bienestar mental. Tanto los terapeutas como los padres lo consideran útil por sus herramientas prácticas y su enfoque estructurado. Aunque aborda eficazmente los aspectos negativos de las redes sociales y proporciona estrategias prácticas, algunas críticas sugieren que puede no abordar plenamente las complejidades de los problemas relacionados con la tecnología.

Ofrece estrategias prácticas y fáciles de utilizar para gestionar el uso de las redes sociales y el teléfono.

Proporciona un enfoque equilibrado que es accesible tanto para adolescentes como para adultos.

(basado en 15 opiniones de lectores)

Título original:

The Social Media Workbook for Teens: Skills to Help You Balance Screen Time, Manage Stress, and Take Charge of Your Life

Contenido del libro:

¿Te estresan las redes sociales? Escrito por una psicóloga millennial y experta en medios de comunicación, este cuaderno de ejercicios ofrece habilidades prácticas para ayudarte a reducir la ansiedad, equilibrar el tiempo frente a la pantalla, enfrentarte a los ciberacosadores y tomar las riendas de tu vida.

Las redes sociales han cambiado drásticamente nuestra forma de comunicarnos. En muchos aspectos es algo positivo. Por ejemplo, es más fácil que nunca estar en contacto con familiares y amigos que viven lejos. Pero las redes sociales también pueden volverse adictivas, estresantes e incluso alienantes. Si eres como muchos adolescentes, probablemente consultes tu smartphone varias veces a lo largo del día para estar al día de las noticias de tus amigos. Pero, ¿qué ocurre cuando estás tan preocupado por perderte las últimas publicaciones de tu feed que acabas perdiéndote aventuras y conexiones de la vida real?

Basado en la terapia cognitivo-conductual (TCC), este libro de ejercicios único y cercano le ayudará a controlar el estrés y la ansiedad que puede provocar el exceso de tiempo frente a la pantalla. Descubrirás cómo elegir amigos en lugar de seguidores, encontrarás consejos para enfrentarte al ciberacoso y descubrirás nuevas formas de volver a ponerte en contacto con tu propia vida, sin tu smartphone u otros dispositivos.

Las redes sociales ocupan un lugar importante en tu vida, pero no deben dominarla. También es importante recordar que los "resúmenes" que ves de la vida de tus amigos no son necesariamente la verdad "real". Si estás preparado para reducir el estrés de las redes sociales, ganar confianza en ti mismo y comprometerte más con el mundo que te rodea, este libro de ejercicios te mostrará cómo hacerlo.