El libro de trabajo de la mente compasiva: Una guía paso a paso para desarrollar tu yo compasivo

Opiniones de los lectores

El libro ha sido bien recibido por su enfoque práctico de la Terapia Centrada en la Compasión (TFC), que proporciona valiosos recursos tanto para uso personal como para las sesiones de terapia profesional. Los lectores aprecian su estilo accesible, su diseño estructurado y la incorporación de preguntas y ejercicios de reflexión. Muchos usuarios informaron de experiencias transformadoras y lo consideraron un compañero vital para cultivar la compasión por uno mismo y por los demás. Sin embargo, a algunos les resultó abrumador por su tamaño y complejidad.

⬤ Increíblemente práctico y fácil de usar
⬤ excelente hoja de ruta para terapeutas y clientes
⬤ resultados transformadores
⬤ bien estructurado con ejercicios fáciles de seguir
⬤ rico en teoría combinada con aplicaciones prácticas
⬤ escrito de manera accesible y atractiva
⬤ apoya tanto los procesos de autoayuda como los terapéuticos
⬤ ofrece valiosas perspectivas sobre la naturaleza humana y la autocompasión.

⬤ El libro es bastante extenso y puede resultar abrumador para algunos
⬤ puede parecer repetitivo en algunas partes
⬤ requiere compromiso personal y esfuerzo para ver resultados
⬤ algunos ejercicios pueden resultar difíciles de realizar.

(basado en 79 opiniones de lectores)

Título original:

The Compassionate Mind Workbook: A Step-By-Step Guide to Developing Your Compassionate Self

Contenido del libro:

Cada vez hay más pruebas de que cultivar la compasión por uno mismo y por los demás puede tener un profundo impacto en nuestros procesos fisiológicos, psicológicos y sociales. Por el contrario, la preocupación por la inferioridad, la vergüenza y la autocrítica pueden tener efectos muy negativos en estos procesos y se asocian a una peor salud física y mental.

El Cuaderno de Trabajo de la Mente Compasiva está dirigido a cualquier persona interesada en cómo la compasión -en forma de ideas y prácticas derivadas de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT) y otros enfoques- puede ayudarnos a abordar, comprender y, en última instancia, tratar de aliviar el sufrimiento.

La CFT utiliza tanto prácticas budistas como la ciencia psicológica occidental. Se basa en la neurociencia, los conocimientos sobre la regulación de las emociones y la formación de la identidad, la psicología interpersonal y una serie de modelos psicoterapéuticos. Las intervenciones basadas en la CFT pueden ayudar a las personas con diversos problemas de salud mental a desarrollar la compasión por sí mismas, a abrirse a la compasión de los demás y a desarrollar la compasión por los demás.

Este cuaderno de ejercicios es una guía paso a paso de la CFT, en la que los capítulos construyen la comprensión de uno mismo, las habilidades que dan lugar a una mente compasiva y las formas de trabajar con cualquier dificultad que se te presente en la vida. Los ejercicios, las indicaciones y las historias de casos de este libro proporcionan una forma comprensible y práctica de desarrollar la compasión.