El libro de trabajo de la autocompasión para Ocd: El libro de trabajo de la autocompasión para la ocd.

Título original:

The Self-Compassion Workbook for Ocd: Lean Into Your Fear, Manage Difficult Emotions, and Focus on Recovery

Contenido del libro:

Una guía compasiva para ayudarle a controlar los síntomas del TOC, superar los sentimientos de vergüenza y estigma, y revitalizar su vida.

Si eres uno de los millones de personas que padecen un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), estás demasiado familiarizado con los sentimientos de ansiedad, pánico, vergüenza e incertidumbre. Además, el estigma asociado al TOC puede hacerle sentir indigno de recibir la compasión y la amabilidad que necesita y merece. Incluso puedes experimentar pensamientos intrusivos no deseados que te lleven a juzgarte a ti mismo, lo que puede dificultar tu recuperación y provocar otros problemas de salud mental. Entonces, ¿cómo puede romper este ciclo destructivo y empezar a sentirse mejor?

El Cuaderno de autocompasión para el TOC esboza un programa paso a paso para ayudarle a comprender la experiencia emocional del TOC y a desarrollar las herramientas que necesita para controlar su trastorno y construir una vida mejor. Basándose en una poderosa combinación de terapia cognitivo-conductual (TCC), exposición y prevención de respuesta (EPR) y terapia centrada en la compasión (TFC), esta guía innovadora le enseñará a equilibrar las emociones intensas, apoyarse en su miedo y centrarse en la recuperación. Con el tiempo, aprenderás a sustituir el autojuicio por la amabilidad y la autocompasión, para que puedas dejar de sufrir y empezar a prosperar.

Vivir con el TOC puede ser extremadamente difícil, pero no tiene por qué robarte tu autoestima. Tú eres mucho más que tu trastorno. Deja que este libro sea tu guía para descubrir, apoyar y amar al mejor tú que puedes ser.