El Libro de Trabajo de Caminos a la Sobriedad

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Título original:

The Pathways to Sobriety Workbook

Contenido del libro:

La dependencia química es un problema enorme.

En Estados Unidos, entre el 10% y el 12% de la población es dependiente del alcohol o de alguna otra sustancia química adictiva como la heroína, la cocaína o las anfetaminas. El autor William Fleeman cree que las personas químicamente dependientes utilizan sustancias químicas para transformar sentimientos dolorosos como la ansiedad, el miedo y la depresión en sentimientos placenteros como la confianza, el valor y la euforia.

Este libro ayuda a los lectores a desaprender este patrón destructivo mediante un enfoque cognitivo/conductual. Los capítulos cubren la autoevaluación, los ocho pasos de la recuperación, qué evitar, métodos y habilidades especiales, ira y perdón, prevención de recaídas y mucho más. Las dieciocho sesiones de autoayuda pueden completarse en dieciocho o veinte semanas, o antes.

Cada capítulo contiene relatos en primera persona que aclaran conceptos y personalizan las lecciones y los ejercicios. El libro ayuda a las personas a ir más allá de la mera abstinencia y a realizar cambios importantes en el carácter para construir una sobriedad satisfactoria.