El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ansiedad

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Título original:

The Cognitive Behavioral Workbook for Anxiety

Contenido del libro:

Cuando los sentimientos de ansiedad se descontrolan, pueden drenar su energía e impedirle vivir la vida que desea.

Si está preparado para dejar de permitir que la ansiedad le domine, El libro de trabajo cognitivo-conductual para la ansiedad puede ayudarle. Este libro de ejercicios ofrece un programa paso a paso que puede utilizar, solo o con un terapeuta, para acabar con la ansiedad y volver a vivir una vida rica y productiva.

Con este libro, desarrollará un plan personal utilizando técnicas de la terapia racional emotiva conductual (REBT) y la terapia cognitiva conductual (TCC), potentes métodos de tratamiento que han demostrado ser incluso más eficaces a largo plazo que la medicación para la ansiedad. Aprenderá a reconocer los desencadenantes de su ansiedad, desarrollará habilidades para detener los pensamientos ansiosos antes de que se descontrolen y evitará que reaparezcan miedos innecesarios.