El libro de la mujer sobre yoga y salud: Una guía para el bienestar a lo largo de toda la vida

Puntuación:   (4,8 de 5)

El libro de la mujer sobre yoga y salud: Una guía para el bienestar a lo largo de toda la vida (Linda Sparrowe)

Opiniones de los lectores

Resumen:

El libro es una completa guía de yoga diseñada específicamente para la mujer, que ofrece instrucciones claras, secuencias útiles y aborda diversos temas de salud femenina. Es adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzadas, ya que ofrece una visión filosófica junto con consejos prácticos. Aunque incluye contenidos útiles, algunos lectores encontraron innecesarios ciertos aspectos políticos y narrativos.

Ventajas:

Instrucciones claras y fáciles de seguir y secuencias bien ilustradas para diversas posturas de yoga.

Desventajas:

Aborda temas de salud femenina e incluye información sobre cómo el yoga puede ayudar con las dolencias.

(basado en 64 opiniones de lectores)

Título original:

The Woman's Book of Yoga and Health: A Lifelong Guide to Wellness

Contenido del libro:

«The Woman's Book of Yoga and Health» es el primer libro completo sobre los problemas de salud de la mujer y cómo tratarlos con yoga. Las autoras ofrecen un programa completo de yoga para la salud general, así como secuencias de posturas que abordan problemas de salud específicos, todo ello según la tradición Iyengar, que se centra en las necesidades de salud más que otras formas de yoga. Por ejemplo, en la primera parte del libro, Patricia Walden ha organizado tres capítulos que muestran posturas de yoga con instrucciones claras que indican cómo adoptar cada postura y describen sus beneficios: el capítulo uno es la Secuencia Esencial para todas las mujeres, e incluye modificaciones para las personas que no pueden o no deben hacer todas las posturas; el capítulo dos es la Secuencia Restaurativa para aliviar el estrés y relajarse; el capítulo tres contiene posturas avanzadas que energizan y tonifican.

La segunda parte se presenta en cuatro secciones que representan a grandes rasgos las etapas de la vida de una mujer: la adolescencia y los primeros años de la veintena, los últimos años de la veintena y la treintena, la mediana edad y los años de sabiduría. Cada sección contiene capítulos en los que la autora Linda Sparrowe ofrece información específica sobre un problema de salud concreto, así como secuencias de posturas de yoga de Patricia Walden que abordan el problema. Por ejemplo, el capítulo sobre el cuidado de la espalda incluye información sobre los problemas de espalda más comunes y sus causas (escoliosis, artritis, lordosis, ciática, cifosis, entre otros), haciendo hincapié en: las raíces emocionales y psicológicas de algunos problemas de espalda; información fisiológica sobre la columna vertebral y los músculos de la espalda; información general sobre cómo el yoga aborda las diferentes áreas de la espalda; y, por último, las secuencias de posturas de Patricia Walden que abordan diferentes problemas de espalda con el objetivo no sólo de aliviar el dolor de espalda, sino también de fortalecer y curar antiguas lesiones y desalineaciones.

Las secciones del libro incluyen:

- Adolescentes y veinteañeros: Trastornos alimentarios, salud menstrual, apoyo inmunológico.

- Veinte y treinta años: Cuidado de la espalda, embarazo, dolores de cabeza.

- Mediana edad: Depresión, menopausia, digestión.

- Años de sabiduría: Osteoporosis, posmenopausia, corazón.

La sección final del libro incluye listados de centros de yoga, vídeos didácticos, equipos de yoga y dónde acudir para obtener más información sobre el yoga.

Otros datos del libro:

ISBN:9781570624704
Autor:
Editorial:
Encuadernación:Tapa blanda
Año de publicación:2002
Número de páginas:352

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Última modificación: 2024.11.14 07:32 (GMT)