El libro de Kelso

Opiniones de los lectores

Las críticas destacan que el libro de Paul Kelso sobre los encogimientos de hombros es un recurso completo para los levantadores serios que buscan mejorar su entrenamiento de la parte superior de la espalda. Aunque proporciona información valiosa y una amplia variedad de ejercicios, se señala que el libro carece de suficientes ilustraciones y puede no ser adecuado para principiantes. En general, se recomienda para levantadores intermedios y avanzados que busquen aumentar la fuerza y el tamaño muscular en la zona del trapecio.

⬤ Ofrece una amplia gama de ejercicios específicos para el trapecio
⬤ escrito por un entrenador experimentado
⬤ proporciona información sobre técnicas de levantamiento eficaces
⬤ anima a los lectores a adoptar un enfoque práctico del entrenamiento de fuerza
⬤ buenos consejos para mantener la seguridad durante los entrenamientos
⬤ bien recibido por quienes buscan centrarse seriamente en el desarrollo de la parte superior de la espalda.

⬤ Carece de suficientes ilustraciones y diagramas
⬤ el estilo de redacción puede no gustar a todo el mundo
⬤ algunos lectores lo encontraron repetitivo y demasiado centrado en el contexto histórico
⬤ no es apto para principiantes
⬤ algunos críticos desean más ayudas visuales y una presentación más clara de los ejercicios.

(basado en 46 opiniones de lectores)

Título original:

Kelso's Shrug Book

Contenido del libro:

Para levantadores de potencia, levantadores de pesas y culturistas.

En el único libro de entrenamiento de su clase, Paul Kelso amplía el «principio de encogimiento de hombros» con docenas de variaciones que mejoran la musculatura y los levantamientos de competición. Se incluyen programas de «barra trampa» y de alargamiento de la caja torácica.

Los artículos de Kelso en Powerlifting USA, Iron Man, Muscular Development y Hardgainer, además de los libros THE KELSO SHRUG SYSTEM y POWERLIFTING BASICS: TEXAS-STYLE, han difundido estas ideas por todo el mundo.