El libro de cocina del ciclo lunar: Guía de nutrición holística para un ciclo menstrual equilibrado

Opiniones de los lectores

The Moon Cycle Cookbook, de Devon Loftus y Jenna Radomski, es elogiado por su combinación de contenidos informativos sobre los ciclos menstruales y recetas deliciosas y fáciles de seguir. Los críticos aprecian la perspectiva positiva del libro sobre la salud de la mujer y su apoyo al equilibrio hormonal a través de la nutrición, lo que lo convierte en algo más que un simple libro de cocina.

⬤ Secciones informativas sobre cada fase del ciclo menstrual.
⬤ Recetas deliciosas y variadas que son fáciles de seguir y no requieren ingredientes caros o difíciles de encontrar.
⬤ Tono positivo y de apoyo que fomenta la autoaceptación y el cuidado.
⬤ Las recetas tienen en cuenta las restricciones dietéticas, incluidas las opciones sin gluten y sin lácteos.
⬤ Bonito diseño y atractivo estético.
⬤ Características útiles como la separación de recetas por fases del ciclo y la inclusión de sugerencias de rituales.

⬤ Algunos lectores expresaron su preocupación inicial por el coste y la disponibilidad de los ingredientes, aunque la mayoría los encontraron accesibles.
⬤ Algunos críticos sugirieron mejoras, como un código de colores en los bordes de las páginas para facilitar la navegación por fases del ciclo.

(basado en 76 opiniones de lectores)

Título original:

The Moon Cycle Cookbook: A Holistic Nutrition Guide for a Well-Balanced Menstrual Cycle

Contenido del libro:

The Moon Cycle Bakery, fundada en 2017, crea dulces que reponen ciertos micronutrientes que las mujeres pierden durante las diferentes etapas de su ciclo menstrual. En The Moon Cycle Cookbook, la fundadora de la pastelería, Devon Loftus, y la nutricionista Jenna Radomski ayudan a las mujeres a nutrirse con recetas de dulces, platos salados y tentempiés, organizados en torno a cada una de las cuatro fases del ciclo menstrual, que pueden personalizarse para adaptarse a las necesidades fluctuantes de sus cuerpos.

Cada receta se ha formulado teniendo en cuenta lo que ocurre hormonalmente en el cuerpo de la mujer durante cada fase del ciclo, utilizando ingredientes que reponen y refuerzan los nutrientes esenciales. ¿Sufres calambres? Prueba a añadir más cacao a tu dieta. ¿Cambios de humor? Un brownie de boniato puede ayudarte.

Esta guía de bienestar, una feliz mezcla de creatividad, autocapacitación y auténtica delicia, desmitifica la salud menstrual, educa a las lectoras sobre sus necesidades particulares y las ayuda a profundizar en su régimen de autocuidado. En los recuadros laterales se sugieren prácticas y rituales de autocuidado para mejorar la conexión de la mujer con su cuerpo y la comprensión de cómo alimentar un ciclo saludable.