El Libro de Cocina de la Dieta Antiinflamatoria: Más de 100 Recetas Deliciosas y Saludables para el Bienestar

Título original:

The Anti-Inflammatory Diet Cookbook: Over 100 Delicious and Healthy Recipes for Well-Being

Contenido del libro:

Más de 100 Deliciosas y Saludables Recetas Anti-Inflamatorias

En todo el mundo, las personas luchan por alcanzar la salud y el peso que desean. Esto es evidente cuando incluso en los países más avanzados médicamente, la gente todavía está muriendo a tasas asombrosas de complicaciones causadas por enfermedades del corazón, diabetes, enfermedad de Alzheimer, trastornos del sueño, aumento de peso, y más. Aunque una persona no muera a causa de una de estas enfermedades, no se libra de ellas. Innumerables personas viven toda su vida con síntomas y dolores debilitantes derivados de lesiones y enfermedades crónicas.

Pero no tiene por qué ser así. Aunque no existe un remedio mágico o una solución rápida, hay opciones que pueden proporcionarle la curación que desea. Con la dieta antiinflamatoria, puede conseguir que su cuerpo funcione en condiciones óptimas, como se supone que debe hacerlo. En este entorno moderno, muchos de nosotros sufrimos de inflamación crónica debido a irritantes cotidianos de los que no somos conscientes. A menudo es esta inflamación la que causa o empeora la enfermedad y el dolor. Afortunadamente, al trabajar para reducir la inflamación en su dieta, así como la inflamación causada por otros factores de estilo de vida pobre, puede mejorar en gran medida su vida.

En este libro, usted encontrará:

Recetas para el desayuno, como cuencos cremosos de boniato, tomates rellenos de huevo y huevos rancheros.

Recetas de comidas y cenas, como Tazones de tacos de pescado, Sopa de enchilada verde y Sándwiches hawaianos de pollo.

Recetas de guarniciones como Pilaf multicereales con champiñones, Puré de patatas dorado y Ensalada de zanahorias tiernas.

Recetas de aperitivos y tentempiés, como rollitos de lechuga con pollo y anacardos, edamame con chile y ajo y bocaditos de quinoa con queso.

Recetas de pan, como pan de molde integral, pan de molde sin gluten y pan de maíz integral.

Recetas de salsas, salsas y adobos, como la salsa de anacardos y queso, la salsa de arroz integral y el aliño japonés de jengibre para ensaladas.

Recetas de bebidas como el batido de melocotón, el batido de limón y el refresco de verano de sandía.

- Recetas de postres como Crujiente de cerezas, Barritas de limón sin gluten y Brownies de calabacín.

- Y más...

Es fácil desesperarse y pensar que hay que vivir con dolor, fatiga y enfermedad. Pero existen opciones. No tiene por qué pasar noches en vela, con un cansancio que le impide moverse, un dolor que le invade con cada movimiento y un aumento de peso que se niega a desaparecer. La ciencia ha demostrado que la respuesta a estos problemas y muchos otros son frecuentemente empeorados o causados por la inflamación, lo que significa que el poder está en tus manos para hacer un cambio a mejor.

En el Libro de Cocina de la Dieta Antiinflamatoria, puede centrarse en mejorar su forma de comer para disminuir su inflamación. Al reducir los alimentos proinflamatorios y aumentar los alimentos antiinflamatorios, podrá disfrutar de una dieta sana y deliciosa llena de platos vibrantes y sabrosos.

No esperes Cuanto antes empieces la dieta antiinflamatoria, antes podrás conseguir la vida que realmente deseas y mereces. Con sólo un poco de esfuerzo cada día, usted puede hacer una verdadera diferencia que antes creía inimaginable.