El gran libro de ejercicios de Women's Health: Cuatro semanas para ser más esbelto, más sexy y más sano.

Opiniones de los lectores

Las reseñas del libro destacan su eficacia a la hora de proporcionar rutinas de ejercicio variadas y completas tanto para principiantes como para personas más experimentadas. Los usuarios aprecian la claridad de las instrucciones, el tono motivador y el contenido educativo sobre ejercicio y nutrición. Sin embargo, algunos críticos señalaron que el libro contiene errores y carece de profundidad en ciertas áreas críticas, en particular en la modificación de ejercicios para diferentes condiciones físicas.

- Guía completa con variadas rutinas y opciones de entrenamiento. - Explicaciones claras de los ejercicios y consejos nutricionales. - Consejos motivadores y amenos para lectores de todos los niveles. - Ayuda a desarrollar una rutina de ejercicios sin necesidad de grandes equipos. - Diseño fácil de usar con capítulos y planes de entrenamiento fácilmente navegables.

- Contiene varias erratas y errores en las referencias de los capítulos. - Algunos ejercicios pueden no ser adecuados para principiantes o personas con lesiones articulares. - Falta de profundidad en las modificaciones para condiciones de salud específicas (como la osteoporosis). - No detalla lo suficiente ciertos ejercicios y la focalización muscular.

(basado en 617 opiniones de lectores)

Título original:

The Women's Health Big Book of Exercises: Four Weeks to a Leaner, Sexier, Healthier You!

Contenido del libro:

La edición revisada incluye 100 nuevos ejercicios El Gran Libro de Ejercicios de Women's Health es la guía de entrenamiento esencial para cualquiera que desee mejorar su cuerpo.

Se trata de la colección de ejercicios más completa jamás escrita específicamente para mujeres, y es una poderosa herramienta para moldear el cuerpo, tanto para principiantes como para aficionados al fitness de toda la vida. Este libro contiene cientos de consejos útiles, los últimos descubrimientos de la ciencia del ejercicio y entrenamientos de vanguardia de los mejores entrenadores del mundo.

Respaldada por la autoridad de la revista Women's Health, esta edición actualizada y revisada incluye 100 nuevos ejercicios en 20 sesiones diseñadas por BJ Gaddour, Director de Fitness de la revista Men's Health, y 1.350 fotografías, que muestran movimientos para cada músculo y un plan de entrenamiento que se adapta a cada objetivo de fitness.