El espejo empañado - Mindfulness para escuelas y universidades

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Título original:

The Misted Mirror - Mindfulness for Schools and Universities

Contenido del libro:

La atención plena es una técnica maravillosa para recuperar la tranquilidad. Cada vez hay más pruebas que demuestran que el mindfulness tiene beneficios sustanciales para reducir el estrés y mejorar la retención del aprendizaje en el entorno escolar y universitario.

El espejo empañado es uno de los pocos libros que ofrece a los lectores no sólo una visión de la naturaleza de la atención plena en el contexto de la psicoterapia, sino que también lleva la práctica y la filosofía de la atención plena al entorno del aprendizaje y al ámbito de la educación holística. Aunque el público objetivo son estudiantes de entre 13 y 20 años, se destaca que la práctica de mindfulness es igualmente importante tanto para profesores como para alumnos.

A diferencia de otros libros sobre el tema, El espejo empañado adopta un sesgo puramente laico y evita la promoción de cualquier contenido religioso. Gracias a su conocimiento de la teoría de la educación, el autor ha explicado muy claramente la aplicación de los principios de mindfulness al aprendizaje en el aula, a la gestión del estrés en el aprendizaje y a la mejora de los enfoques pedagógicos, con ejemplos apropiados. En uno de los capítulos, incluso ha expuesto una experiencia personal de cómo se lleva a cabo el aprendizaje contemplativo en una excursión al aire libre utilizando los principios de mindfulness.

Lo más sorprendente de este libro es la serie de guiones de imaginería guiada y ejercicios artísticos prácticos que se incluyen en el apéndice. Éstos se basan en la propia experiencia de la autora de combinar la atención plena con la expresión artística para apoyar emocionalmente a pacientes hospitalizados. Además, una profesora universitaria ha tenido la amabilidad de aportar el contenido de su propio programa de arte basado en mindfulness para enriquecer el apéndice. Es muy probable que los padres y otros profesores encuentren estos ejercicios muy valiosos para ayudar a sus propios hijos.