El equilibrio interior: La ciencia que conecta salud y emociones

Opiniones de los lectores

El libro explora en profundidad las conexiones entre las emociones, el estrés y la salud física, en particular el sistema inmunitario. Está bien documentado y escrito de forma atractiva, haciendo accesibles conceptos científicos complejos a un público amplio. Los críticos alaban la capacidad de la autora para entretejer el contexto histórico y los puntos de vista personales en la narración, aunque algunos consideran que la terminología científica y los aspectos técnicos son un reto. En general, el libro se considera un recurso valioso para comprender la relación mente-cuerpo.

⬤ Bien escrito y ameno
⬤ accesible a los no expertos
⬤ aporta información sobre la conexión cerebro-cuerpo
⬤ respalda las afirmaciones con investigaciones
⬤ incluye contexto histórico
⬤ ofrece consejos prácticos para la salud
⬤ considerado esclarecedor por muchos lectores.

⬤ Puede ser demasiado técnico para los lectores profanos
⬤ cierta prosa florida resta claridad
⬤ se señalan problemas de calidad de impresión
⬤ puede ser difícil de seguir para quienes no tienen formación científica
⬤ no es tan atractivo en comparación con otros libros de divulgación científica.

(basado en 45 opiniones de lectores)

Título original:

The Balance Within: The Science Connecting Health and Emotions

Contenido del libro:

El equilibrio interior es una apasionante historia de detectives científicos que cuenta cómo los investigadores han descubierto por fin la esquiva conexión mente-cuerpo y lo que significa para nuestra salud.

Desde tiempos remotos, los seres humanos han sentido intuitivamente que las emociones y la salud están vinculadas, y recientemente ha habido mucha especulación popular sobre esta noción. Pero hasta ahora, sin pruebas contundentes, ha sido imposible afirmar con seguridad que esa conexión existe realmente y, sobre todo, cómo funciona.

Ahora se han descubierto esas pruebas.

En este libro, bellamente escrito, la Dra. Esther Sternberg, cuyos descubrimientos fueron fundamentales para ayudar a resolver este misterio, ofrece relatos de primera mano de los experimentos revolucionarios que revelaron los mecanismos físicos -los nervios, las células y las hormonas- que utilizan el cerebro y el sistema inmunitario para comunicarse entre sí. Describe cómo el estrés puede hacernos más susceptibles a todo tipo de enfermedades y cómo el sistema inmunitario puede alterar nuestro estado de ánimo. Por último, explica cómo nuestra comprensión de estas conexiones en términos científicos está ayudando a responder a preguntas cruciales como ¿El estrés enferma? ¿Cómo afectan a nuestra salud las relaciones personales, el trabajo y otros aspectos de nuestra vida?

El equilibrio interior, un retrato fascinante y elegantemente escrito de este campo emergente con un enorme potencial para encontrar nuevas formas de tratar las enfermedades y hacer frente al estrés, es una lectura esencial para cualquier persona interesada en recuperar la integridad de su cuerpo y su mente.