El enfoque de la mente compasiva para reducir el estrés

Opiniones de los lectores

El libro ofrece orientaciones eficaces y prácticas para reducir el estrés mediante técnicas de atención plena y compasión. Está bien estructurado, es fácil de leer y aplicable a un amplio público, lo que lo convierte en un valioso recurso tanto para uso personal como para el desarrollo profesional.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ combina las últimas investigaciones con ejercicios prácticos
⬤ apto para todos los niveles de familiaridad con la gestión del estrés
⬤ fomenta los enfoques personales y compasivos
⬤ contenido accesible y exhaustivo.

Algunos lectores pueden encontrar el tema serio o intenso; unos pocos pueden preferir contenidos más avanzados o especializados más allá de los básicos ofrecidos.

(basado en 9 opiniones de lectores)

Título original:

The Compassionate Mind Approach to Reducing Stress

Contenido del libro:

El estrés es una parte inevitable de la vida a la que todos nos enfrentaremos en distintos momentos, ya sea debido a un acontecimiento puntual, como la pérdida de un empleo o la ruptura de una relación, o a dificultades a largo plazo, como trabajar en un entorno estresante o cuidar de un enfermo. La forma en que afrontemos el estrés influirá en la medida en que afecte a nuestras vidas.

En este libro pionero, Maureen Cooper explica por qué estamos diseñados para responder al estrés de una determinada manera y por qué esto puede ser incluso útil en ocasiones. A continuación explica, con ejemplos y técnicas prácticas, qué podemos hacer para cambiar nuestra respuesta al estrés si se sobreestimula, mejorando así nuestra sensación de control y bienestar.

Este libro de autoayuda se basa en el Método de la Mente Compasiva, desarrollado por el profesor Paul Gilbert, psicólogo clínico de renombre internacional por sus investigaciones y su trabajo clínico sobre la depresión. El Enfoque de la Mente Compasiva combina técnicas terapéuticas occidentales probadas y basadas en la investigación, como la TCC, con Mindfulness, prácticas budistas tibetanas e investigaciones recientes sobre el desarrollo humano y estudios del cerebro.