El cuaderno del estrés: Transforme el estrés mediante el poder de la compasión

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque compasivo para comprender y gestionar el estrés, haciendo hincapié en la conexión con uno mismo y con los demás. Es elogiado por su relevancia y practicidad, aunque puede no ser tan útil para quienes luchan contra la codependencia.

Proporciona una visión genuina del estrés, hace hincapié en la compasión y la conexión, ofrece ejercicios prácticos, recurso oportuno y accesible.

No es adecuado para codependientes o personas que agradan a los demás, ya que se centra en la comprensión de los otros, lo que puede no ayudar a quienes ya dan excesiva prioridad a los demás.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Workbook: Transform Stress Through the Power of Compassion

Contenido del libro:

El estrés es una parte inevitable de la vida a la que todos nos enfrentaremos en algún momento, ya sea debido a un acontecimiento puntual, como la pérdida de un trabajo o la ruptura de una relación, o a dificultades a largo plazo, como trabajar en un entorno estresante o cuidar de un enfermo. La forma en que afrontemos el estrés influirá en la medida en que afecte a nuestras vidas.

Maureen Cooper explica por qué los seres humanos estamos diseñados para responder al estrés de una determinada manera y por qué esto puede ser incluso útil a veces. A continuación, muestra cómo transformar nuestra forma habitual de responder al estrés entrenándonos en la compasión y mejorando así nuestra sensación de control y bienestar.

En este cuaderno aprenderás a gestionar mejor el estrés:

- Utilizando técnicas de compasión de eficacia probada.

- Mediante estudios de casos y ejercicios prácticos.