El elevador del estado de ánimo: Toma las riendas de tus sentimientos, conviértete en un mejor tú [16 Pt Large Print Edition]

Título original:

The Mood Elevator: Take Charge of Your Feelings, Become a Better You [16 Pt Large Print Edition]

Contenido del libro:

El ascensor del estado de ánimo Controla tus sentimientos y conviértete en una persona mejor Todos subimos y bajamos del ascensor del estado de ánimo todos los días. La forma en que lo hacemos influye en nuestras relaciones, nuestra eficacia personal, nuestra carrera profesional y nuestra experiencia vital.

La mayoría de las personas dan por sentado que pueden subir y bajar y no creen que se pueda influir en ello. Pero, ¿y si conociéramos los botones que hay que pulsar para subir al ascensor del estado de ánimo? ¿No sería útil que hubiera formas probadas de hacer que las visitas a los pisos inferiores fueran menos frecuentes y menos intensas? En esta guía muy práctica, Larry Senn proporciona un manual de instrucciones para mantenerte fuera del sótano emocional. Nos muestra cómo reconocer cuándo nos hemos acostumbrado tanto a quedarnos atascados en un piso inferior -deprimidos, estresados, ansiosos, críticos- que ni siquiera nos damos cuenta de ello, y qué hacer para interrumpir esos patrones de pensamiento negativo y empezar a subir de nuevo.

Nos insta a cultivar actitudes mentales como la curiosidad y la gratitud, que nos mantendrán en los pisos superiores, y explica cómo aquietar la mente y alimentar los pensamientos positivos sin sucumbir a la negación pollyannaish. Y como alguien que empezó a correr triatlones a los setenta años, habla desde la experiencia cuando subraya la conexión inseparable entre la salud física y la salud mental.

A lo largo de las décadas de trabajo de Senn como consultor, cientos de miles de personas de todo el mundo han adoptado con entusiasmo el Ascensor del estado de ánimo. Simboliza nuestra experiencia de la vida en cada momento y abarca una amplia gama de sentimientos.

En conjunto, estas emociones desempeñan un papel fundamental a la hora de definir la calidad de nuestras vidas y relaciones, así como nuestra eficacia en el trabajo. Al compartir su trabajo con un público más amplio, Senn espera ayudarnos a todos a vivir la vida lo mejor posible.