El efecto luz de gas: cómo detectar y sobrevivir a la manipulación oculta que otros utilizan para controlar tu vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece una profunda exploración de la luz de gas, detallando sus efectos y ofreciendo consejos prácticos para reconocer y hacer frente a este tipo de manipulación en las relaciones. Ha sido descrito como revelador y un valioso recurso para comprender las dinámicas abusivas, especialmente para las víctimas de abuso emocional y psicológico. Aunque muchos lectores lo consideraron empoderador y transformador, algunos lo criticaron por no abordar suficientemente ciertas complejidades del gaslighting o por no explorar adecuadamente manifestaciones específicas del comportamiento.

⬤ Contenido revelador que ayuda a los lectores a identificar el gaslighting en las relaciones.
⬤ Ofrece consejos prácticos y estrategias para hacer frente al comportamiento manipulador.
⬤ Valida las experiencias de quienes se han enfrentado al abuso emocional, ayudándoles a encontrar claridad y curación.
⬤ Bien organizado y cubre exhaustivamente varios aspectos y manifestaciones del gaslighting.
⬤ Recomendado para una amplia audiencia, incluyendo individuos en situaciones laborales y familiares.

⬤ Algunos lectores opinan que el enfoque en las relaciones románticas eclipsa otras como la dinámica en el lugar de trabajo.
⬤ Críticas sobre el enfoque del autor para definir el gaslighting y distinguirlo de la mala comunicación.
⬤ Unos pocos creen que el libro carece de profundidad a la hora de abordar ciertos aspectos psicológicos o no va lo suficientemente lejos en el análisis de los comportamientos dañinos.
⬤ Algunos opinaron que el apéndice y las afirmaciones médicas deberían actualizarse para que fueran pertinentes.

(basado en 241 opiniones de lectores)

Título original:

The Gaslight Effect: How to Spot and Survive the Hidden Manipulation Others Use to Control Your Life

Contenido del libro:

En esta innovadora guía, la destacada terapeuta Dra. Robin Stern muestra cómo funciona el Efecto Luz de Gas, cómo puede decidir qué relaciones puede salvar y de cuáles debe alejarse, y cómo poner su vida a prueba de gas para evitar las relaciones de luz de gas.

Tu marido se pasa de la raya coqueteando con otra mujer en una cena. Cuando te enfrentas a él, te pide que dejes de ser insegura y controladora. Tras una larga discusión, le pides disculpas por haberle hecho pasar un mal rato.

Tu madre menosprecia tu ropa, tu trabajo y a tu novio. Pero, en vez de reprenderla, te preguntas si tiene razón y piensas que una persona madura debería saber aceptar un poco de crítica.

Si crees que no te pueden pasar cosas así, piénsalo otra vez. El gaslighting es una forma insidiosa de abuso emocional y manipulación difícil de reconocer y aún más difícil de superar.

¿Estás siendo víctima de gaslighting? Busca estas señales reveladoras:

1) ¿Cambia la opinión que tiene de sí mismo en función de la aprobación o desaprobación de su cónyuge?

2) Cuando tu jefe te elogia, ¿te sientes como si pudieras conquistar el mundo?

3) ¿Le aterra que las pequeñas cosas salgan mal en casa: comprar la marca equivocada de pasta de dientes, no tener la cena lista a tiempo, equivocarse de cita en el calendario?

4) ¿Le cuesta tomar decisiones sencillas y se cuestiona constantemente?

5) ¿Suele excusar el comportamiento de su pareja ante su familia y amigos?

6) ¿Se siente desesperanzado y sin alegría?