El efecto fibra: Deje de contar calorías y empiece a contar fibra para mejorar su salud

Opiniones de los lectores

Las críticas elogian «El efecto fibra» por su atractivo estilo de redacción, su humor y su capacidad para hacer que la compleja información sobre la fibra sea fácil de entender. Los lectores aprecian los consejos prácticos, las recetas útiles y la naturaleza informativa general del libro, aunque algunos señalan el sesgo del autor hacia las dietas basadas en plantas. Se mencionaron algunos problemas técnicos, como errores en el número de página de las recetas, pero no mermaron significativamente la satisfacción general.

⬤ Fácil de leer e informativo con humor
⬤ consejos prácticos para aumentar la ingesta de fibra
⬤ recetas deliciosas y adaptables
⬤ información exhaustiva sobre los beneficios de la fibra para la salud
⬤ ideal para planificar comidas y hacer la compra
⬤ autora bien acreditada.

⬤ A algunos lectores les distrae la pasión de la autora por las dietas basadas en plantas
⬤ se han observado algunos errores con los números de página de las recetas
⬤ algunos habrían preferido un enfoque más profundo únicamente en la fibra sin los argumentos adicionales a favor de las dietas basadas en plantas.

(basado en 29 opiniones de lectores)

Título original:

The Fiber Effect: Stop Counting Calories and Start Counting Fiber for Better Health

Contenido del libro:

El efecto fibra presenta una nueva forma de concebir la dieta y la nutrición centrándose en la ingesta de fibra.

¿Quiere perder peso? Coma más fibra. ¿Quiere reducir el colesterol? Coma más fibra. ¿Necesita reducir el riesgo de cáncer de colon? Coma más fibra. ¿Quiere prevenir la diabetes? Coma más fibra. ¿Quiere dejar de comer en exceso? Coma más fibra. ¿En resumen? Coma más fibra.

Los alimentos que ingerimos son el motor de nuestro cuerpo: cuanto mejor comemos, mejor nos vemos, nos sentimos y funcionamos. Sin embargo, menos del cinco por ciento de los estadounidenses consumen la cantidad recomendada de fibra al día, un nutriente vital que puede hacer muchas cosas, desde regular el azúcar en sangre hasta reducir el colesterol y crear un intestino sano.

El Efecto Fibra incluye:

-Una visión detallada del papel vital que desempeña la fibra en nuestro organismo.

-Tablas útiles que indican qué comer y cuándo.

-40 deliciosas recetas llenas de fibra que cualquiera puede disfrutar.

-Planes de comidas semanales para crear una dieta completa y rica en fibra.

-Consejos y trucos para ayudar a cualquier persona a aumentar su consumo de fibra.

El Efecto Fibra es su guía para satisfacer sus necesidades diarias de fibra y mucho más. Dado que los alimentos ricos en fibra suelen contener una gran cantidad de otros nutrientes saludables, aumentar su consumo de fibra significa aumentar la calidad general de su dieta. Ese es el efecto fibra: mejor salud gracias a la fibra.