El dilema del meditador: Un enfoque innovador para superar los obstáculos y revitalizar su práctica

Título original:

The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice

Contenido del libro:

A través de enseñanzas y ejercicios probados, El dilema del meditador le muestra cómo profundizar en su práctica de la meditación al tiempo que cultiva la facilidad y el placer, tanto para principiantes como para practicantes veteranos.

Cuando se practica con regularidad, la meditación profundiza de forma natural en el conocimiento de uno mismo y conduce a la transformación espiritual. Sin embargo, en nuestra cultura de la gratificación instantánea, la mayoría de la gente se pierde estos poderosos resultados porque es difícil comprometerse con una práctica a largo plazo. A pesar de la creciente popularidad de la atención plena y de sus documentados beneficios para la salud mental, la mayoría silenciosa de los meditadores se esfuerza por mantener una práctica regular. De hecho, las investigaciones indican que más del cincuenta por ciento de los meditadores abandonan la práctica. Éste es el elefante en la sala de meditación.

El dilema del meditador, escrito por un psicólogo con cuarenta años de experiencia en la práctica y la enseñanza de la meditación, afronta este problema y sus causas y proporciona técnicas y ejercicios específicos y accesibles que mejoran enormemente la práctica diaria de la meditación. Las enseñanzas y los ejercicios de meditación guiada de Bill Morgan están diseñados para generar el placer y el disfrute que tanto se echan de menos en la meditación.

El concepto de "entorno de contención", fundamental para obtener resultados positivos en psicoterapia, es la razón de ser de estas técnicas. En psicoterapia, el entorno de contención comprende el entorno de confianza, seguridad y empatía creado por el terapeuta afectuoso. Un beneficio indirecto de estas técnicas es la capacidad de crear un espacio seguro y nutritivo en cualquier contexto relacional: con un mentor, en una conversación con un amigo querido o en un bello entorno natural. Cuando nos encontramos en un entorno de contención, nos sentimos vivos, conectados y relajados. El dilema del meditador enseña a los meditadores occidentales a cultivar un entorno de contención interna que se traduce en una actitud de curiosidad y exploración relajadas hacia su práctica de la meditación, lo que conduce a un mayor éxito y poder de permanencia.