El dilema del meditador: Un enfoque innovador para superar los obstáculos y revitalizar su práctica

Opiniones de los lectores

Este libro ha sido bien acogido por muchos meditadores, especialmente los que han tenido dificultades con las prácticas tradicionales. Ofrece enfoques innovadores de la meditación que se adaptan a las sensibilidades occidentales y aborda los retos habituales a los que se enfrentan los practicantes. Sin embargo, algunos lectores expresan su preocupación por las promesas de resultados rápidos del autor, que pueden entrar en conflicto con las filosofías tradicionales de meditación.

⬤ Ofrece enfoques innovadores y personalizados de la meditación.
⬤ Proporciona ejercicios prácticos que han demostrado ser útiles tanto para principiantes como para meditadores experimentados.
⬤ Aborda los retos específicos a los que se enfrentan los meditadores occidentales y promueve una visión más compasiva de la práctica.
⬤ El autor tiene una amplia experiencia y transmite con eficacia ideas útiles.

⬤ Algunos lectores creen que el libro promete resultados rápidos que pueden no ajustarse a las prácticas de meditación tradicionales.
⬤ Preocupación por abogar por el apego en lugar del desapego en la meditación.
⬤ Críticas sobre su potencial para fomentar un enfoque de la meditación más basado en el entretenimiento que en el crecimiento.

(basado en 16 opiniones de lectores)

Título original:

The Meditator's Dilemma: An Innovative Approach to Overcoming Obstacles and Revitalizing Your Practice

Contenido del libro:

A través de enseñanzas y ejercicios probados, El dilema del meditador le muestra cómo profundizar en su práctica de la meditación al tiempo que cultiva la facilidad y el placer, tanto para principiantes como para practicantes veteranos.

Cuando se practica con regularidad, la meditación profundiza de forma natural en el conocimiento de uno mismo y conduce a la transformación espiritual. Sin embargo, en nuestra cultura de la gratificación instantánea, la mayoría de la gente se pierde estos poderosos resultados porque es difícil comprometerse con una práctica a largo plazo. A pesar de la creciente popularidad de la atención plena y de sus documentados beneficios para la salud mental, la mayoría silenciosa de los meditadores se esfuerza por mantener una práctica regular. De hecho, las investigaciones indican que más del cincuenta por ciento de los meditadores abandonan la práctica. Éste es el elefante en la sala de meditación.

El dilema del meditador, escrito por un psicólogo con cuarenta años de experiencia en la práctica y la enseñanza de la meditación, afronta este problema y sus causas y proporciona técnicas y ejercicios específicos y accesibles que mejoran enormemente la práctica diaria de la meditación. Las enseñanzas y los ejercicios de meditación guiada de Bill Morgan están diseñados para generar el placer y el disfrute que tanto se echan de menos en la meditación.

El concepto de "entorno de contención", fundamental para obtener resultados positivos en psicoterapia, es la razón de ser de estas técnicas. En psicoterapia, el entorno de contención comprende el entorno de confianza, seguridad y empatía creado por el terapeuta afectuoso. Un beneficio indirecto de estas técnicas es la capacidad de crear un espacio seguro y nutritivo en cualquier contexto relacional: con un mentor, en una conversación con un amigo querido o en un bello entorno natural. Cuando nos encontramos en un entorno de contención, nos sentimos vivos, conectados y relajados. El dilema del meditador enseña a los meditadores occidentales a cultivar un entorno de contención interna que se traduce en una actitud de curiosidad y exploración relajadas hacia su práctica de la meditación, lo que conduce a un mayor éxito y poder de permanencia.