El cuaderno de TCC para el control de la ira: Ejercicios basados en la evidencia para ayudarle a entender sus factores desencadenantes y tomar las riendas de sus emociones

Opiniones de los lectores

El libro 'The CBT Workbook for Anger Management', de Nixaly Leonardo, suele ser bien recibido por los lectores, que aprecian su enfoque integral del control de la ira a través de la terapia cognitivo-conductual (TCC). Incluye varios ejercicios, herramientas y reflexiones que pueden ser beneficiosas tanto para los terapeutas como para las personas que luchan contra la ira. Sin embargo, algunos lectores lo han encontrado menos perspicaz o excesivamente familiar si ya poseen otros recursos de TCC.

⬤ Bien escrito e investigado
⬤ aplicaciones prácticas y ejercicios
⬤ combina TCC, TDC y mindfulness
⬤ útil para clientes intermedios
⬤ estrategias simples y efectivas
⬤ gran recurso para terapeutas e individuos que buscan controlar la ira.

⬤ Algunos ejercicios no son bien recibidos por todos los lectores
⬤ el contenido puede parecer redundante para los que ya tienen libros de TCC
⬤ algunos críticos perciben falta de nuevos conocimientos.

(basado en 11 opiniones de lectores)

Título original:

The CBT Workbook for Anger Management: Evidence-Based Exercises to Help You Understand Your Triggers and Take Charge of Your Emotions

Contenido del libro:

Tome el control de su ira con ejercicios de terapia cognitivo-conductual Todo el mundo se enfada a veces, pero cuando los arrebatos de ira empiezan a afectar a su bienestar y a sus relaciones, puede ser difícil refrenar esos sentimientos por sí solo. El Libro de ejercicios de TCC para el control de la ira puede ayudarle a mantener la lucidez en situaciones perturbadoras con sencillas técnicas de terapia cognitivo-conductual que puede utilizar en cualquier momento en que aparezca la ira.

Lo que distingue a este libro: El poder de la TCC --Aprenda por qué la TCC es la terapia ideal para controlar la ira y cómo puede ayudarle a replantear sus pensamientos, sentimientos y comportamientos en el momento. Curación práctica --Explore un formato de cuaderno de trabajo organizado y escrito que incluye anotaciones en un diario y preguntas abiertas para inspirar la reflexión y la comprensión.

Mejor comunicación: encuentre consejos y sugerencias para procesar sus emociones a medida que surgen y resolver conflictos de forma eficaz. Empiece hoy mismo con técnicas de control de la ira basadas en pruebas que pueden ayudarle a sentirse tranquilo y en control en cualquier situación.