Diario para controlar la ira: Identifica tus desencadenantes, cambia tu perspectiva y gestiona tus emociones

Opiniones de los lectores

El libro ha recibido críticas dispares: muchos lo consideran útil para tratar la ira y la reflexión, mientras que otros critican su carácter repetitivo y sus limitados ejercicios prácticos.

Ofrece consejos prácticos y un estilo de libro de trabajo que resulta útil tanto para individuos como para terapeutas. Muchos usuarios afirman que ayuda a reflexionar, a identificar los desencadenantes y proporciona herramientas para gestionar la ira de forma saludable.

Algunos lectores consideran que no aborda eficazmente los problemas de ira en tiempo real, sugiriendo que fomenta la revisión de la ira pasada en lugar de ayudar en el momento. Otros opinan que es demasiado repetitivo y que es más un diario que un cuaderno con suficientes ejercicios.

(basado en 5 opiniones de lectores)

Título original:

Anger Management Journal: Identify Your Triggers, Change Your Outlook, and Manage Your Emotions

Contenido del libro:

Procesa tu ira y vive una vida más tranquila y feliz.

Todo el mundo se enfada, pero a veces puede ser un reto responder adecuadamente a las emociones intensas para obtener un resultado pacífico. Con reflexivas indicaciones y técnicas para encontrar la calma, el Diario para controlar la ira te guiará por los pasos que te ayudarán a identificar los desencadenantes de tu ira y a desarrollar las habilidades necesarias para mantenerlos a raya.

Lo que diferencia a este cuaderno de control de la ira de otros libros de control de la ira:

⬤ Indicaciones guiadas para el diario--Llega al núcleo de tus sentimientos con preguntas que invitan a la reflexión y que te ayudan a explorar y superar la ira.

⬤ Autoevaluación perspicaz-Utiliza Trigger Checks para desarrollar un hábito saludable de entrar en contacto con tus emociones e identificar las fuentes de la ira.

⬤ Estrategias de afrontamiento--Descubra métodos eficaces para afrontar momentos repentinos de ira y aprenda técnicas para mantener a raya las tensiones crecientes.

Domine su ira y otras emociones con las poderosas herramientas de este completo cuaderno de control de la ira.