El cuaderno de la calma: Un libro de actividades infantiles para la relajación y la atención plena

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Título original:

The Calm Workbook: A Kid's Activity Book for Relaxation and Mindfulness

Contenido del libro:

Utiliza El cuaderno de ejercicios de la calma para salir de tu zona de confort con retos suaves, paso a paso, que aumentan la confianza y la autoconversación positiva mediante actividades y ejercicios.

Sentirse ansioso, molesto o enfadado no es divertido, pero es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Deja que las relajantes sugerencias de este libro te ayuden a encontrar la mejor manera de sentirte tranquilo y preparado para afrontar cualquier reto que se te presente.

El Cuaderno de ejercicios para la calma te enseñará a relajarte y a bajar la tensión, ofreciéndote formas creativas de centrarte, aliviar los disgustos y calmar las preocupaciones de forma consciente.

Aprende a centrarte en ti mismo antes de reaccionar con estas actividades creativas y fáciles de seguir y los mejores consejos, tales como:

⬤ Calma los pensamientos ansiosos de tu cabeza con un agitador de purpurina.

⬤ Libérate de las preocupaciones con la respiración consciente y un juego de escucha.

⬤ Deje que sus pensamientos vaguen en un paseo por el arco iris.

⬤ Aprende a crear tu propia rutina de relajación.

⬤ Crea tu propio juguete inquieto para cuando seas todo dedos y pulgares.

Padres: Este libro ha sido revisado por un psicólogo infantil, que ha dejado notas por si su hijo tiene preguntas sobre las actividades propuestas.