El código del estrés: De sobrevivir a prosperar

Opiniones de los lectores

El libro ha sido muy elogiado por su enfoque práctico de la gestión del estrés y la mejora de la salud mental y física. Ofrece ideas y herramientas únicas basadas en investigaciones científicas creíbles, lo que lo convierte en un valioso recurso para quienes buscan prosperar en un entorno moderno estresante.

⬤ Orientación práctica y consejos realistas sobre la gestión del estrés
⬤ base científica bien documentada y creíble
⬤ fácil de leer y asimilar
⬤ proporciona herramientas para su aplicación
⬤ muy relevante para la vida moderna
⬤ transformador para la salud personal.

Algunos críticos mencionaron que el tema del estrés ya se ha tratado ampliamente en otros lugares, lo que sugiere una posible falta de novedad.

(basado en 7 opiniones de lectores)

Título original:

The Stress Code: From Surviving to Thriving

Contenido del libro:

Una de las mayores lecciones que me ha enseñado Richard es el inmenso poder de los hábitos positivos para moldear las realidades. Su enfoque de la gestión del estrés y la resiliencia ha transformado mi vida por completo".

- NATASHA SIDERIS, Fundadora y CEO del grupo Tashas.

El estrés afecta a todas las facetas de nuestras vidas y tiene efectos devastadores en la economía mundial, como la reducción de la productividad y la carga que supone para los sistemas sanitarios. Décadas de investigación demuestran que el estrés crónico compromete gravemente nuestra salud física y mental. Más recientemente, se ha revelado que el estrés puede desestabilizar nuestro ADN y afectar a nuestra integridad genética. Esto favorece muchas de las enfermedades con las que luchan actualmente las sociedades y podría afectar a las generaciones futuras.

Sin embargo, el estrés tiene dos caras: el estrés continuo es uno de los mayores retos a los que nos enfrentamos en todo el mundo, pero los intervalos breves de estrés pueden ofrecer un enorme potencial para crecer, romper barreras personales y sobresalir.

Trastocando el paradigma tradicional del estrés, El código del estrés no aboga por evitarlo, sino que pretende crear una estrategia adaptable para gestionarlo mejor. Apoyado en una amplia investigación científica, el libro ofrece a los lectores herramientas y habilidades para ayudar a amortiguar los efectos adversos del estrés crónico, mejorar la funcionalidad y la salud, y ayudarnos a prosperar en situaciones de adversidad.