El código de los atracones: 7 claves no convencionales para acabar con los atracones y perder el exceso de peso

Opiniones de los lectores

El libro es muy elogiado por su enfoque perspicaz y práctico para superar los atracones y los trastornos alimentarios. Muchos lectores aprecian la experiencia personal de la autora y los métodos fáciles de seguir que se describen en el libro. Sin embargo, algunos expresan su preocupación por el estilo de escritura, mencionando que es repetitivo o que contiene palabrería innecesaria. Otros encuentran ciertos elementos de la metodología, como el énfasis en la alimentación no restrictiva, desafiantes o inadecuados para sus dietas personales.

⬤ Proporciona pasos claros y manejables para la recuperación de los atracones y los trastornos alimentarios.
⬤ La experiencia personal del autor añade credibilidad y relacionabilidad al contenido.
⬤ Ofrece recursos de apoyo, incluida la comunicación continua de la autora.
⬤ Se centra en la autocompasión y en un enfoque no restrictivo de la alimentación, que muchos consideran liberador.
⬤ Muchos lectores afirman que el libro ha cambiado su perspectiva sobre la comida y les ha ayudado a establecer una relación más sana con ella.

⬤ Algunos lectores consideran que el estilo de redacción es repetitivo o está lleno de contenido de relleno innecesario, lo que dificulta su lectura.
⬤ Algunos sugieren que algunos aspectos del enfoque de la autora, sobre todo en lo que se refiere a no eliminar ciertos grupos de alimentos, pueden no ser del agrado de todo el mundo, especialmente de quienes siguen dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas.
⬤ Hay menciones a recursos externos a los que se hace referencia en el libro que no funcionan correctamente.

(basado en 450 opiniones de lectores)

Título original:

The Binge Code: 7 Unconventional Keys to End Binge Eating & Lose Excess Weight

Contenido del libro:

"UNA GUÍA DE REFERENCIA PARA RECUPERAR Y MANTENER LA SALUD"

En EL CÓDIGO DE LOS ATAQUES, Alison Kerr, terapeuta nutricional del Reino Unido y autora del éxito de ventas EL MÉTODO DE AYUDA A LA BULIMIA, le mostrará cómo poner fin a su lucha contra los atracones, los antojos de comida y las dietas yo-yo, y cómo perder el exceso de peso y no volver a recuperarlo.

"No estás loca, ni eres débil, ni te falta fuerza de voluntad. Y no es culpa tuya El Código de los Atracones profundiza en la ciencia para mostrarte qué es lo que te mantiene fuera de control en torno a la comida y te proporciona un plan de acción eficaz y fácil de seguir para ayudarte a verte, sentirte y vivir lo mejor posible".

Cameron Heathers, autor de bestsellers y cofundador de Life30.

El Código de los Atracones es una hoja de ruta científicamente sólida y fácil de entender para lograr una salud óptima. Recomiendo encarecidamente este innovador programa".

Dr. Robert Leslie, fundador de Wellbeing.

HAY UNA NUEVA FORMA DE ACABAR CON LOS ATRACONES Y POCOS HEMOS OÍDO HABLAR DE ELLA.

¿Te sientes atrapado en un ciclo continuo de comer en exceso, antojos y obsesión por la comida?

¿Lucha por controlar su peso con una dieta tras otra?

¿Un donut se convierte con frecuencia en un atracón en toda regla?

Si es así, puede que estés atrapado en la "trampa del atracón". Tu cuerpo, tu mente y tus emociones están atrapados en un ciclo continuo de atracones de comida. Hasta que no se libere, el deseo de darse un atracón siempre permanecerá. Nunca desaparecerá.

El Código de los Atracones es un nuevo y audaz libro basado en datos científicos y en más de 10 años ayudando a personas a poner fin a sus problemas de atracones y a perder el exceso de peso.

En este libro, Alison Kerr le muestra exactamente, paso a paso, cómo liberar su mente, cuerpo y emociones de la "trampa del atracón". Gracias a su innovador enfoque, podrás superar la alimentación compulsiva, los antojos de comida, las fluctuaciones de peso y aprender a vivir la vida al máximo.

Liberarse de los problemas alimentarios -y tener una vida más feliz y plena- está a su alcance. Sólo tienes que seguir El Código.

¿PARA QUIÉN ES ESTE LIBRO?

Este libro es para cualquiera que alguna vez se sienta impotente o fuera de control en torno a la comida.

Especialmente si:

⬤ Te das atracones de comida regularmente.

⬤ Comes cuando te sientes emocionado o estresado (sobrealimentación emocional).

⬤ Constantemente entras y sales de dietas.

⬤ Siempre se siente culpable o avergonzado por lo que ha comido.

⬤ Le han diagnosticado trastorno por atracón o bulimia.

⬤ Se aferra al exceso de peso.

⬤ Ayuna o hace ejercicio regularmente para compensar los atracones.

IMPORTANTE: ESTO ES MUCHO MÁS QUE UN LIBRO.

Este libro también viene con cinco audios para aliviar rápidamente las ansias de comer compulsivamente. Puedes aplicar estas herramientas en situaciones que te resulten desencadenantes. La ayuda está ahora contigo dondequiera que vayas.

Únete a la comunidad: También se incluye una comunidad de apoyo activa para ayudarte en tu viaje.

Esta combinación de información, tecnología y apoyo comunitario obtiene resultados.