El cazador de obstáculos: Siete obstáculos para la pérdida de grasa ceto y qué hacer al respecto

Opiniones de los lectores

El libro ofrece consejos prácticos y sencillos para las personas que emprenden una dieta cetogénica, ayudándoles a identificar y abordar los obstáculos comunes que dificultan la pérdida de grasa. Los lectores encuentran el contenido informativo y práctico, y muchos informan de resultados positivos después de aplicar las estrategias del autor. Sin embargo, hay quejas significativas en relación con el formato y la funcionalidad de la versión Kindle, lo que resta valor a la experiencia de lectura.

⬤ Bien escrito e informativo
⬤ ofrece consejos sensatos y prácticos para superar los retos de la dieta ceto
⬤ respaldados por fuentes científicas
⬤ fácil de entender
⬤ ayuda a los lectores a perder peso y superar los estancamientos
⬤ enfoque refrescante y sin tonterías
⬤ recomendado tanto para principiantes como para practicantes experimentados de la dieta ceto.

⬤ Formato deficiente en Kindle, lo que dificulta la lectura y la navegación
⬤ problemas de funcionalidad con hipervínculos y enlaces a capítulos
⬤ algunos lectores consideran que el contenido sólo ofrece información básica y proporciona consejos médicos inapropiados.

(basado en 31 opiniones de lectores)

Título original:

The Stall Slayer: Seven Roadblocks to Keto Fat Loss and What to Do About Them

Contenido del libro:

¿Crees que estás haciendo "todo lo correcto" para perder grasa en ceto y no está funcionando? Usted no está solo La buena noticia es que es fácil conseguir que la escala se mueva de nuevo con sólo unos sencillos consejos. En The Stall Slayer, usted aprenderá acerca de 7 cosas que pueden interponerse en el camino de la pérdida de grasa en una dieta cetogénica - y qué hacer al respecto.

¿Está comiendo más carbohidratos de lo que cree? Aprenda cómo solucionar el "aumento de carbohidratos" en el capítulo 4. O tal vez usted está abusando de la grasa. Sí, la ceto es una dieta alta en grasas, pero no es ilimitada.

Es posible comer demasiada grasa en ceto si su objetivo es perder grasa corporal. El capítulo 5 explicará por qué cargar su comida con mantequilla y aceite no es una estrategia ganadora si usted ya está teniendo dificultades para aprovechar la grasa corporal almacenada. ¿Y qué pasa con la función tiroidea? El hipotiroidismo no diagnosticado o mal tratado puede ser un obstáculo importante para la pérdida de grasa, no importa lo disciplinado que sea con la dieta y el ejercicio.

Hay un capítulo entero dedicado a enseñarle el tipo correcto de pruebas que debe hacerse y cómo navegar por el complicado mundo de la medicina tiroidea. Además... ¿Tienes que preocuparte por las macros? ¿Se puede beber alcohol y aún así perder peso en ceto? ¿Es necesario medir las cetonas? ¿Es necesario el ayuno intermitente? ¿Qué pasa si está tomando medicamentos que le hacen ganar peso? En The Stall Slayer, la nutricionista Amy Berger responde a todas estas preguntas y más.

Explica la ciencia en un inglés sencillo, rompe mitos con humor e ingenio y te dota de las herramientas que necesitas para romper tu estancamiento en la pérdida de grasa. Si usted está luchando para bajar libras no deseados a pesar de ser ceto-fiel, este es el libro que necesita.