El caso extraño del Dr. Jekyll y Mr. Hyde: El poder de la comida para reactivar tu metabolismo, mejorar tu cerebro y transformar tu vida.

Opiniones de los lectores

Comer con inteligencia, de Shawn Stevenson, es una guía entretenida e informativa sobre nutrición que combina la investigación científica con el humor y los consejos prácticos. El libro pretende desmitificar conceptos nutricionales complejos y anima a los lectores a tomar las riendas de su salud mediante una toma de decisiones informada.

⬤ Estilo de escritura atractivo y humorístico que hace accesibles los temas complejos.
⬤ Proporciona abundante información práctica y conocimientos basados en pruebas científicas.
⬤ Fomenta la autonomía personal y el autodescubrimiento en nutrición.
⬤ Incluye recursos prácticos como un plan Eat Smarter de 30 días y sabrosas recomendaciones de recetas.
⬤ Bien documentado, con referencias a estudios revisados por expertos.
⬤ Aborda conceptos erróneos comunes sobre dietas y nutrición.

⬤ Algunos lectores opinan que el libro repite ideas de otras fuentes.
⬤ Puede no ser adecuado para quienes buscan planes de dieta estrictos o soluciones únicas.
⬤ Algunos críticos mencionan que puede resultar abrumador para los principiantes.

(basado en 254 opiniones de lectores)

Título original:

Eat Smarter: Use the Power of Food to Reboot Your Metabolism, Upgrade Your Brain, and Transform Your Life

Contenido del libro:

Pierda peso, acelere su metabolismo y empiece a vivir una vida más feliz con este transformador plan de 30 días para una alimentación sana del presentador del exitoso podcast The Model Health Show.

La comida es complicada. Es un controlador clave de nuestro estado de salud o enfermedad. Es el centro social de los momentos más importantes de nuestras vidas. Es el componente básico que crea nuestro cerebro y nos permite tener pensamientos, sentimientos y emociones. Es lo que compone nuestro cuerpo y lo que vemos al mirarnos en el espejo. La comida no es sólo comida. Es lo que nos hace ser quienes somos. Entonces, ¿por qué resulta tan abrumador decidir qué comer?

En Eat Smarter, el nutricionista, autor de bestsellers y presentador del podcast número 1 Shawn Stevenson desmenuza la ciencia de la alimentación con un programa de 30 días para ayudarle a perder peso, reiniciar su metabolismo y sus hormonas, y mejorar su función cerebral. Y lo que es más importante, explica cómo cambiar lo que comes puede transformar tu vida al afectar a tu capacidad para ganar dinero, dormir mejor, mantener relaciones y ser más feliz. Eat Smarter te empoderará y te hará sentir inspirado sobre tus elecciones alimentarias, no sólo por el impacto que tienen en tu peso, sino porque los alimentos adecuados pueden ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo.