El atleta vegano: Cómo maximizar la salud y la forma física manteniendo un estilo de vida compasivo

Opiniones de los lectores

El libro «El atleta vegano» pretende orientar sobre veganismo y forma física, pero ha recibido críticas dispares. Muchos lectores aprecian su carácter introductorio y sus recetas prácticas, mientras que otros opinan que le falta profundidad en los aspectos específicos de la nutrición y consejos para el entrenamiento atlético, especialmente para los veganos experimentados.

El libro es una buena introducción al veganismo, ofrece recetas prácticas, información fácil de entender para los recién llegados y contiene sólidos consejos sobre entrenamiento. Es visualmente atractivo y está bien organizado, lo que lo hace accesible para quienes no están familiarizados con el estilo de vida vegano.

Los lectores que busquen información detallada sobre nutrición y entrenamiento atlético avanzado específico para veganos pueden encontrar el contenido demasiado general. Algunas recetas incluyen miel, que muchos no consideran vegana, y el libro no profundiza en el rendimiento de los atletas veganos en comparación con los no veganos.

(basado en 18 opiniones de lectores)

Título original:

The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle

Contenido del libro:

SÉ TU MEJOR VERSIÓN

Puedes ser vegano y seguir rindiendo al máximo de tu capacidad: correr más rápido, levantar tu peso máximo, cruzar la línea de meta el primero. Combinando el conocimiento dietético con la fisiología del ejercicio y un programa completo de entrenamiento, este libro detalla todo lo que el atleta vegano necesita para mantener la energía y construir músculo, incluyendo:

-planes de comidas día a día.

-recomendaciones sobre la ingesta de proteínas.

-los mejores alimentos ricos en calorías.

-técnicas óptimas de fitness.

-deliciosas recetas sin carne ni lácteos.

El atleta vegano muestra cómo una dieta a base de proteínas vegetales naturales, aminoácidos esenciales y vitaminas cuidadosamente equilibradas proporciona una nutrición más que suficiente para alimentar un cuerpo esbelto y fuerte. Gracias a este libro, puedes seguir un programa completo para ponerte y mantenerte en forma que es verdaderamente libre de crueldad.