El arte del Vinyasa: El despertar del cuerpo y la mente a través de la práctica del Ashtanga Yoga

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Título original:

The Art of Vinyasa: Awakening Body and Mind Through the Practice of Ashtanga Yoga

Contenido del libro:

Una presentación radical de la forma más rigurosa del yoga contemporáneo como meditación en movimiento.

El Arte del Vinyasa ofrece una visión única del Ashtanga yoga como meditación en movimiento que produce un profundo cambio interior. Dos de los profesores más respetados del estilo de yoga Ashtanga, Richard Freeman y Mary Taylor, exploran esta rigurosa práctica no como una proeza gimnástica, sino como una forma meditativa. Revelan que la práctica -y en particular el vinyasa, o los movimientos sincronizados con la respiración- de una forma tan profunda y concentrada permite a los practicantes experimentar un profundo despertar del cuerpo y la mente. También desarrolla una práctica adaptable y flexible que puede durar toda la vida.

Freeman y Taylor explican en profundidad la forma, la alineación y la anatomía, y cómo funcionan conjuntamente en la práctica. También presentan un enfoque holístico de la práctica de asanas que incluye la conciencia de la respiración sutil y fusiona a la perfección la filosofía del yoga con la técnica práctica.

A diferencia de otros libros sobre Ashtanga, El arte del Vinyasa no sigue el patrón lineal de las secuencias de posturas que caracterizan al Ashtanga yoga. En su lugar, entrelaza los ocho miembros: yama y niyama (prácticas éticas), asana (posturas), pranayama (respiración), pratyahara (no-asfixia de los sentidos), dharana (concentración), dhyana (meditación), samadhi (armonía, discernimiento) - y muestra cómo establecer una práctica de yoga arraigada internamente.