El arte de tomárselo con calma: cómo hacer frente a los osos, el tráfico y el resto de factores estresantes de la vida

Opiniones de los lectores

El libro ofrece un enfoque humorístico y atractivo de la comprensión y la gestión del estrés a través del pensamiento positivo y la neuroplasticidad. Aunque muchos lectores lo encontraron ameno y lleno de consejos prácticos, algunos críticos señalaron un tono narcisista por parte del autor y falta de sustancia en ciertas partes.

⬤ Estilo de escritura ameno y divertido
⬤ consejos prácticos para afrontar el estrés
⬤ énfasis en la neurología y la neuroplasticidad
⬤ incluye anécdotas personales que resuenan en los lectores
⬤ fomenta una mentalidad positiva
⬤ accesible para un público amplio.

⬤ Algunos lectores encontraron el tono del autor narcisista o privilegiado
⬤ otros sintieron que el libro carecía de sustancia profunda o se extendía demasiado
⬤ algo de humor no resonó con todos
⬤ debate sobre la eficacia de minimizar la preocupación.

(basado en 55 opiniones de lectores)

Título original:

The Art of Taking It Easy: How to Cope with Bears, Traffic, and the Rest of Life's Stressors

Contenido del libro:

De la mano de un psicólogo y cómico, llega una guía práctica y a la vez desternillante sobre cómo aprovechar el humor para reducir el estrés y vivir una vida más feliz y plena. El Dr.

Brian King se licenció en psicología antes de convertirse en cómico de gira mundial y en anfitrión de seminarios de terapia del humor a los que asisten más de diez mil personas cada año. En esta brillante guía presenta técnicas prácticas para controlar el estrés reconectando nuestro cerebro para que afronte las situaciones potencialmente difíciles desde una perspectiva positiva. Para ello, el Dr.

Brian explora qué es el estrés, de dónde viene y qué le hace a nuestros cuerpos y cerebros. Profundiza en cómo abordar el estrés cotidiano -así como la ansiedad, las inseguridades, la represión y la negatividad- y da una idea de las dolencias resultantes, como los trastornos de ansiedad, la depresión, la hipertensión, la obesidad, los trastornos por abuso de sustancias y mucho más.

Las técnicas del Dr. Brian no contienen sustancias químicas ni costes, y abarcan el humor, la resiliencia, la relajación, el optimismo, la gratitud y la aceptación.

En lugar de un enfoque médico árido para tratar el estrés, este volumen único está lleno de consejos e instrucciones que cambian la vida presentados con humor y una gran cantidad de anécdotas memorables que inducen a sonreír.