De osos y pérdida de peso: Cómo controlar los desencadenantes, perder peso y disfrutar poniéndose en forma

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Título original:

Of Bears and Weight Loss: How to Manage Triggers, Lose Weight, and Enjoy Getting Fit

Contenido del libro:

El Dr. Brian King, psicólogo, cómico y autor de best-sellers, revela las técnicas que utilizó para perder cincuenta kilos, y proporciona orientación y humor para que su viaje de pérdida de peso sea saludable, sostenible e incluso divertido.

El Dr. Brian King estudió neurociencia y psicología antes de recorrer el mundo como cómico y conferenciante. Sin embargo, a pesar de dar consejos de vida a los demás, cargaba con cien kilos de más, ocupando demasiado espacio en los asientos de los aviones y manteniendo a raya al sexo opuesto.

Cuando el Dr. Brian se comprometió a cambiar, adoptó sus conocimientos sobre el comportamiento humano y la mentalidad para replantear su enfoque de un estilo de vida saludable. Ahora que ha perdido la mayor parte del peso, utiliza su característica combinación de humor y neurociencia para profundizar en la atención plena, el estrés, los hábitos, la fuerza de voluntad, la dieta, el ejercicio y mucho más para guiar a los lectores a perder peso y mantenerlo.

Esta esperada continuación de la célebre guía del Dr. Brian para controlar el estrés, El arte de tomárselo con calma, está igualmente destinada a ayudar a lectores de todo el mundo a vivir mejor, más tiempo y de forma más activa, y a convertir sus vaqueros pitillo en los de todos los días. La guía única y alentadora del Dr. Brian rebosa de coloridas anécdotas, historias personales y pruebas científicas, y se complementa con la sabiduría de una gran cantidad de otros expertos -en diversos campos de la salud, así como la comedia- que también han triunfado en sus viajes de pérdida de peso.

Si usted está buscando para deshacerse de esos últimos cinco, los quince COVID, o el peso de otro adulto, De los osos y la pérdida de peso ofrece consejos que cambian la vida y las instrucciones que tendrá que abrazar el cambio con humor y el poder para finalmente ver sus objetivos hasta el final.

En su interior encontrará:

- Una guía completa para desarrollar la mentalidad correcta.

- Una comprensión de cómo factores como la falta de sueño o el control de los impulsos podrían estar saboteando sus objetivos.

- Orientación sobre cómo saber qué programa de dieta y ejercicio es el adecuado para usted.

- La motivación para cambiar e instrucciones sobre cómo mantener un estilo de vida saludable.

- Revelaciones sobre por qué fracasan las dietas y cómo adoptar un cambio sostenible sin pasar hambre ni pasar toda la noche en el gimnasio.

- Apoyo para equilibrar los objetivos de pérdida de peso con estilos de vida ajetreados, el trabajo, la crianza de los hijos y los compromisos sociales.

- Una gran dosis de humor, risas profundas y conocimientos basados en pruebas científicas.