El antídoto del caos: Cuaderno de seis semanas de Mindfulness

Título original:

The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook

Contenido del libro:

El antídoto del caos: una fábula sobre la atención plena.

¿Listo para calmar el caos?

El antídoto contra el caos: cuaderno de seis semanas de atención plena es la guía complementaria de El antídoto contra el caos: una fábula sobre la atención plena, una historia ficticia pero realista sobre Meghan y sus amigas, Simone y Lucía, que luchan por superar crisis personales, profesionales y de salud. A través de su mentora, Veda, las mujeres descubren el antídoto para su caos: la atención plena.

Al igual que los personajes de El antídoto contra el caos, dispondrás de herramientas prácticas para establecer una práctica diaria de mindfulness. A través de El antídoto contra el caos: cuaderno de seis semanas de mindfulness aprenderás habilidades prácticas y fortalecedoras que te ayudarán a encontrar un antídoto contra el caos en tu propia vida.

Incluye lecciones guiadas semanales y páginas de ejercicios diarios para:

⬤ Meditación sentada.

⬤ Despertar los sentidos.

⬤ Movimiento consciente.

⬤ Creaciones conscientes.

⬤ Herramientas para procesar emociones difíciles.

⬤ Día de silencio y más.

¿Estás preparado para calmar el caos de tu vida aprovechando el poder de tu mente, cuerpo y creatividad? The Chaos Antidote: Six-Week Mindfulness Workbook te ofrece un recurso vital para cambiar patrones mentales, físicos y de comportamiento arraigados, ayudándote a entrar en tu yo pleno, fuerte y bello.