Ejercicios de calistenia para principiantes: Guía paso a paso para ganar fuerza a cualquier nivel de condición física

Título original:

Calisthenics Exercises for Beginners: Step-By-Step Guide to Building Strength at Any Level of Fitness

Contenido del libro:

Este libro le proporcionará las herramientas y técnicas que necesita para iniciar una carrera de éxito en el entrenamiento con peso corporal. La calistenia tiene un poder transformador que muchos atletas no reconocen: el poder de aprovechar las propias leyes de la naturaleza para mejorar sustancialmente su salud. El entrenamiento con el peso corporal puede mejorar todos los aspectos de su forma física, desde la movilidad y el equilibrio hasta la fuerza y la resistencia.

Aunque el desarrollo de tus capacidades físicas es gratificante, he sido testigo de transformaciones mucho mayores a través de la simple disciplina de la calistenia. La calistenia transforma solares baldíos y patios de recreo descuidados.

En oasis urbanos de descubrimiento social y cultural. Niños que antes no tenían confianza en sí mismos descubren su poder mediante el desarrollo de su fuerza personal. Atletas agotados recuperan habilidades que creían perdidas en el tiempo. He visto cómo la calistenia ayudaba a personas que creían haber llegado al límite de su capacidad física a superar sus dudas y descubrir su potencial.

Así que tome nota: una transformación de la salud verdaderamente revolucionaria puede estar a la vuelta de la esquina. Tal vez esté buscando darle un toque picante a su rutina habitual de pesas. O tal vez desee ponerse en forma sin hacer grandes sacrificios de tiempo, energía o dinero. Hay muchos caminos diferentes que puedes recorrer.

A lo largo de tu viaje calisténico, pero todos ellos se basan en los ejercicios fundamentales que encontrarás en este libro. Las lecciones que aprenderás aquí son como las escalas que practica un músico. Aunque son fundamentales, no son sólo para principiantes: nunca dejarás atrás estas lecciones. Estas técnicas te ayudarán a llegar adonde quieras y nunca requerirán más que algo de esfuerzo y un cubo lleno de determinación.

Sea cual sea el camino que te ha llevado hasta aquí, estoy realmente emocionado de presentarte no sólo un régimen de entrenamiento que te cambiará el cuerpo, sino también potencialmente la vida. Así que, sin más preámbulos, empecemos.