6-Minute Fitness at 60+ 2021: Guía paso a paso para hacer sencillos ejercicios en casa para recuperar fuerza, equilibrio y Energía en 15 días

Título original:

6-Minute Fitness at 60+ 2021: Step by step Guide to doing simple home exercises to recover strength, balance and Energy in 15 days

Contenido del libro:

Si usted tiene 60 años o más, la idea de volverse frágil, sufrir lesiones por caídas y perder su independencia es a menudo una preocupación real, incluso si aún no está sucediendo. Nuestro cuerpo cambia a medida que envejecemos, y a menudo de formas que no nos gustan.

A partir de los 50 años, perdemos de forma natural entre un 1 y un 2 por ciento de nuestra masa muscular magra cada año. Esta pérdida gradual de músculo y fuerza apenas se nota al principio, hasta que un día nos despertamos sorprendidos de que nuestra capacidad física ya no es lo que era. ¿Y si pudiera mostrarle cómo invertir la pérdida de masa muscular y recuperar la fuerza, el equilibrio y la energía más rápido de lo que nunca creyó posible? ¿Y si le diera un enfoque del ejercicio basado en la ciencia y probado en la práctica que sólo le llevara seis minutos, dos veces al día...

y si pudiera ver resultados espectaculares en sólo los primeros 15 días? No importa si tiene 60 o 100 años, o si ha sido activo o inactivo toda su vida. No importa si actualmente camina kilómetros todos los días o si le cuesta levantarse de una silla.

Ni siquiera importa si su salud es perfecta o imperfecta. Este libro te mostrará cómo transformar tu cuerpo y tu vida, seas quien seas, independientemente de tu estado actual de salud y forma física.