Título original:
Core Exercises for Seniors 2021: Build your own balance every day and increase your self-confidence
Contenido del libro:
Esta guía de ejercicios para mayores le ayudará a: - Conocer su tronco: Aprende los grupos musculares que componen tu core, los beneficios de mantenerlos fuertes, la importancia de la respiración y los estiramientos, y los últimos avances científicos sobre el ejercicio para mayores.
- Disfrute de una amplia variedad de ejercicios: Descubra una serie de ejercicios para realizar sentado, de pie, en la colchoneta y con pesas que imitan los movimientos cotidianos y no requieren ningún equipamiento especial. - Siga las instrucciones paso a paso: Encuentre instrucciones e ilustraciones para trabajar los músculos correctos y evitar lesiones, así como consejos para aumentar o reducir la intensidad de cada movimiento según sus necesidades.
Mejore la fuerza, el equilibrio y la confianza con esta detallada introducción a los ejercicios abdominales para personas mayores.
Otros datos del libro:
| ISBN: | 9781803347745 |
| Autor: | |
| Editorial: | |
| Idioma: | inglés |
| Encuadernación: | Tapa blanda |
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