Duerma con Buteyko - Detenga los ronquidos, la apnea del sueño y el insomnio. Apto para niños y adultos

Opiniones de los lectores

El libro se centra en el método Buteyko de respiración, haciendo especial hincapié en la importancia de la respiración nasal para mejorar el sueño y la salud en general. Muchos usuarios informan de resultados positivos, como la mejora de la calidad del sueño, la reducción de los ronquidos y el aumento de los niveles de energía. Sin embargo, hay quejas sobre la falta de materiales de acompañamiento o materiales defectuosos, como un CD incluido.

⬤ Técnicas eficaces para mejorar el sueño y reducir los ronquidos.
⬤ Sencillo y fácil de leer, lo que lo hace accesible a un público amplio.
⬤ Muchos usuarios experimentaron cambios positivos significativos en la calidad de su sueño y en sus niveles de energía.
⬤ Los consejos prácticos, como el uso de cinta microporosa para evitar la respiración bucal por la noche, fueron especialmente bien recibidos.
⬤ Los usuarios apreciaron la base científica y la documentación del método Buteyko.

⬤ Algunos usuarios informaron de la falta o rotura de CDs que se suponía que estaban incluidos.
⬤ Algunos lectores consideraron que no podían evaluar plenamente las afirmaciones científicas del libro por falta de conocimientos fisiológicos.
⬤ Un usuario señaló una discrepancia con la portada del libro que no coincidía con la versión ilustrada.

(basado en 23 opiniones de lectores)

Título original:

Sleep With Buteyko - Stop Snoring, Sleep Apnoea and Insomnia. Suitable for Children and Adults

Contenido del libro:

Practique el Método Buteyko para reducir significativamente los ronquidos y la apnea obstructiva del sueño Aprenda cómo su respiración diaria determina su calidad de sueño Descubra la importancia de respirar por la nariz para reducir la apnea obstructiva del sueño Aprenda a descongestionar la nariz, y a dormir con la boca cerrada Identifique los factores de riesgo de los problemas de sueño en los niños En tan solo siete días, experimente un sueño de mejor calidad, despiértese más alerta y benefíciese de una mejora en los niveles de energía diurna Revisado y actualizado 2017.