Diseñado para moverse: El programa respaldado por la ciencia para combatir la enfermedad de estar sentado y disfrutar de salud para toda la vida

Opiniones de los lectores

El libro «Diseñado para moverse», de la Dra. Joan Vernikos, destaca la importancia del movimiento regular y el papel de la gravedad en el mantenimiento de la salud. Recopila investigaciones científicas y consejos prácticos sobre cómo incorporar movimientos sencillos a la vida cotidiana, fomentando eficazmente un estilo de vida más sano y combatiendo los efectos negativos de permanecer sentado durante mucho tiempo.

El libro es atractivo y ofrece ideas claras, respaldadas por la ciencia, sobre la importancia del movimiento. Los lectores aprecian los consejos prácticos y directos sobre cómo integrar el movimiento en las rutinas diarias, haciendo especial hincapié en los beneficios de levantarse y moverse con frecuencia. Muchos consideran que el estilo de escritura de la autora es accesible y que el contenido les cambia la vida, motivándoles a adoptar hábitos más saludables.

Algunas reseñas señalan la falta de material nuevo en comparación con el libro anterior de Vernikos «Sentarse mata, moverse cura», y un comentario sugiere que el mensaje esencial podría resumirse simplemente: ponerse de pie cada 30 minutos. Además, aunque el contenido se considera interesante, algunos lectores opinan que no contiene suficiente información exhaustiva para constituir un libro completo.

(basado en 20 opiniones de lectores)

Título original:

Designed to Move: The Science-Backed Program to Fight Sitting Disease and Enjoy Lifelong Health

Contenido del libro:

La ciencia ha demostrado que pasar demasiado tiempo sentado es perjudicial para la salud, pero ¿qué se puede hacer al respecto si se está todo el día pegado al escritorio? «Diseñado para moverse» ofrece a los profesionales de oficina un plan de movimiento práctico y fácil de seguir para combatir los efectos debilitantes y acortadores de la vida de la enfermedad de estar sentado. La Dra.

Joan Vernikos, ex directora de la División de Ciencias de la Vida de la NASA, se basa en décadas de investigación científica sobre astronautas para mostrar a los lectores cómo utilizar el movimiento basado en la gravedad para contrarrestar los efectos de la sedentarización prolongada y mantener una buena salud durante toda la vida. Escrito para todos aquellos que pasan la mayor parte de su vida sentados en sillas, «Diseñado para moverse» ofrece a los lectores un programa de salud respaldado por la ciencia que ayuda a las personas a mantenerse sanas mientras trabajan.

Ampliando su innovador libro anterior, «Estar sentado mata, moverse cura», la Dra. Vernikos muestra cómo el desarrollo de nuevos y sencillos hábitos de vida en la oficina puede invertir los síntomas de la enfermedad de estar sentado e incluso del propio envejecimiento, y conducir a una vida de abundante salud».