Dieta Mediterránea para Principiantes: Todo Lo Que Necesita Saber Sobre La Dieta Mediterránea En Una Guía Sencilla Que Le Ayudará A Perder Peso Fácilmente. + Recetas Sencillas para E

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Título original:

Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E

Contenido del libro:

Muchas dietas han pasado por el aro y no han resistido el paso del tiempo. La dieta mediterránea las supera a todas porque ha llegado para quedarse y así ha sido durante años. Ofrece beneficios saludables y casi no se han demostrado efectos secundarios negativos por el uso de esta dieta.

Sin embargo, este libro muestra tanto los pros como los escasos contras de esta dieta para ofrecerte una visión concluyente y que puedas tomar la mejor decisión para ti, además de poder estar más informado. Obviamente, deberá consultar a su médico para estar seguro de que esta dieta es para usted, ya que este libro no sustituye en modo alguno a un profesional médico.

Sin embargo, los estudios han demostrado que la dieta mediterránea ha sido capaz de ayudar a su corazón y su mente también. Debido a la naturaleza de los alimentos que consumes, esta dieta también puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas. En los últimos años se ha estado investigando si esta dieta podría o no tener un impacto en ayudar a la depresión. Esta dieta es asombrosa debido a su capacidad de intentar y de curar su mente junto con su cuerpo.

Con una comida increíble y la influencia de Grecia, Italia y España, la dieta mediterránea tiene una rica cultura alimentaria y cuenta con miles de recetas que puede consultar a su disposición. Mucha gente no sabe ni por dónde empezar y ahí es donde entra este libro. En este libro, hemos eliminado muchas de las conjeturas y hemos incluido recetas de desayunos, almuerzos, cenas, aperitivos e incluso postres. Cada receta te abre a la cultura y los diferentes estilos de alimentación, además de utilizar una gran variedad de ingredientes. Hemos pensado en recetas que se puedan disfrutar en cualquier momento y en cualquier lugar, y nos hemos asegurado de que sean aptas para toda la familia. Puede que le sorprenda encontrar en la lista los platos favoritos de la familia, como las hamburguesas de pavo y la pizza, porque con esta dieta no tiene por qué renunciar a ellos. Sólo tienes que asegurarte de que comes de forma más inteligente. Los amantes del pudding y los dulces también se sorprenderán al verlos en este libro. No importa cuál sea tu antojo, te tenemos cubierto con más de 30 recetas para explorar.

Para mostrarle cómo es la dieta mediterránea, hemos ido más allá y hemos incluido dos planes de comidas distintos en este libro. Ambos son para siete días y le muestran tres comidas y dos tentempiés. También te calcula la ingesta calórica y te muestra la información nutricional desglosada paso a paso para que sea muy fácil de entender y no te confunda. Con toda esta información a tus pies, no puedes equivocarte. Este es el libro perfecto para que los principiantes entiendan la dieta mediterránea y empiecen a aprender a hacer recetas increíbles por sí mismos.