Dieta Dash para dos: 125 recetas cardiosaludables para bajar juntos la tensión arterial

Opiniones de los lectores

En general, este libro de cocina centrado en la dieta DASH es bien recibido por sus recetas fáciles de seguir, su asequibilidad y sus beneficios para la salud. Sin embargo, algunos usuarios expresan su decepción por los sabores insípidos, la falta de opciones de comidas variadas y las fotografías limitadas.

⬤ Recetas fáciles de seguir que requieren ingredientes comunes.
⬤ Las recetas están adaptadas para raciones de dos personas, lo que minimiza las sobras y se adapta a los hogares más pequeños.
⬤ Muchas recetas están adaptadas para una dieta baja en sodio sin sacrificar el sabor.
⬤ Ahorra tiempo, con una preparación rápida de las comidas.
⬤ Bueno para quienes necesitan seguir pautas de alimentación saludable como la dieta DASH.
⬤ Comentarios positivos sobre la estructura general y la información centrada en la salud.

⬤ Algunas recetas se consideran insípidas y faltas de sabor.
⬤ Alto contenido de sodio en algunas recetas, que puede no ser adecuado para todas las necesidades dietéticas.
⬤ Representación visual limitada, ya que pocas recetas vienen acompañadas de fotografías.
⬤ Se centra en ingredientes vegetarianos/veganos, lo que puede no interesar a todos los usuarios.
⬤ Algunas recetas contienen azúcares que han sorprendido a algunos usuarios.

(basado en 78 opiniones de lectores)

Título original:

Dash Diet for Two: 125 Heart-Healthy Recipes to Lower Your Blood Pressure Together

Contenido del libro:

Dos corazones, una dieta sana y sin sobras: la dieta DASH para dos.

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) es una dieta promovida por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre que ha demostrado ayudar a controlar la hipertensión. Las 125 recetas sencillas y sabrosas de Dieta DASH para dos están diseñadas específicamente para dos personas, lo que le facilitará mantener su hogar sano, trabajar en equipo y evitar el desperdicio de alimentos.

Ponga fin a la acumulación de ingredientes a medio usar en sus armarios, así como a las sobras desperdiciadas, con deliciosas recetas como Piccata de pollo y Galletas Mad DASH sin hornear, perfectamente racionadas para promover dos corazones sanos. Descubra recetas económicas, razonables y equilibradas para dos, y mejore su dieta y su estilo de vida.

Dentro de Dieta DASH para dos aprenderá:

⬤ Regla del 80%-En este libro no hay reglas de «no-puedes-comer-nunca». Intente seguir el estilo de alimentación la mayor parte del tiempo (es decir, el 80% o más).

⬤ Los estudios lo demuestran--La dieta DASH ha sido clasificada como la mejor dieta en general durante ocho años consecutivos por U. S. News and World Report.

⬤ Aún más beneficios-Un plan de dieta DASH no sólo reduce la presión arterial; también puede ayudarle a controlar su peso, controlar el azúcar en sangre y reducir el colesterol.

Únete a la lucha contra la hipertensión con la Dieta DASH para dos.