Diario Jog on: Guía práctica para levantarse y correr

Opiniones de los lectores

Los comentarios de los usuarios de «Jog On Journal» presentan una mezcla de opiniones: algunos lectores lo encuentran mínimamente útil en comparación con su predecesor, «Jog On», mientras que otros aprecian su contenido práctico y de apoyo sobre el running y la salud mental. Muchos destacan el impacto positivo que puede tener en la motivación y el bienestar mental, pero algunos se muestran decepcionados por la falta de profundidad y de espacio para escribir.

⬤ La redacción de apoyo que anima a correr a todos los niveles de forma física
⬤ contiene consejos prácticos para el running y la salud mental
⬤ incluye citas inspiradoras e ilustraciones extravagantes
⬤ algunos recursos útiles enumerados en la contraportada
⬤ pueden motivar a los lectores a seguir corriendo y mejorar el bienestar mental.

⬤ Considerado mínimamente útil por algunos
⬤ carece de profundidad y espacio para escribir, no tiene contenido suficiente para ser un diario propiamente dicho
⬤ algunos creen que es una versión «light» de «Jog On»
⬤ perciben que tiene menos «carne» en comparación con el original.

(basado en 13 opiniones de lectores)

Título original:

Jog on Journal: A Practical Guide to Getting Up and Running

Contenido del libro:

El compañero esencial del bestseller del Sunday Times Jog On: una guía divertida y práctica para gestionar tu salud mental a través del ejercicio.

Bella Mackie no es una entrenadora al uso: es mucho más grosera y nunca te dará un plan de nutrición ni te acompañará en una maratón. Pero gracias a su inspiradora historia personal y a su enfoque realista, ya ha inspirado a miles de hombres y mujeres a gestionar su salud mental a través del ejercicio. En este diario, Bella te lleva de viaje desde el sofá a la carretera, ayudándote a:

⬤ Tomar conciencia de los problemas de salud mental, como la ansiedad y la depresión.

⬤ Afrontar efectos secundarios como ataques de pánico y pensamientos intrusivos.

⬤ Aprender y memorizar estrategias tranquilizadoras, como ejercicios de respiración.

⬤ Elaborar una lista con todo lo necesario para empezar a correr.

⬤ Desarrollar un programa regular para correr, con objetivos realistas.

⬤ Utilizar el ejercicio para ganar confianza y controlar los problemas de salud mental.

Repleto de ideas de atletas y psicólogos y de objetivos alcanzables paso a paso, The Jog On Journal tiene todo lo que necesitas para ponerte en marcha.

Perfecto para los seguidores de Alexandra Heminsley, Matt Haig y Dawn O'Porter.