Diario de atención plena para adolescentes: Sugerencias y prácticas para ayudarte a mantenerte fresco, tranquilo y presente

Opiniones de los lectores

En general, el libro ha sido bien acogido, sobre todo por sus sugerencias de atención plena que resuenan entre los adolescentes. Muchos usuarios destacan su valor para promover la autorreflexión y el procesamiento emocional entre los adolescentes, lo que lo convierte en una opción recomendada tanto para uso personal como para regalo. Sin embargo, varios críticos encontraron problemas físicos con el producto, como páginas dañadas y un embalaje deficiente, lo que restó valor a la experiencia general.

Sugerencias atractivas para adolescentes, fomenta la atención plena y la reflexión emocional, adecuado tanto para uso personal como educativo, bien recibido por los usuarios por su contenido perspicaz, beneficioso para el desarrollo de la autoestima.

Daños físicos en el producto (por ejemplo, páginas pegadas, cubierta doblada, lomo dañado), algunos adolescentes no estaban interesados en utilizar el diario, contenido potencialmente repetitivo.

(basado en 50 opiniones de lectores)

Título original:

The Mindfulness Journal for Teens: Prompts and Practices to Help You Stay Cool, Calm, and Present

Contenido del libro:

Practica cómo mantener la calma y ser positivo―.

Un diario de atención plena para adolescentes.

Entre el estrés del colegio, las actividades extraescolares, el drama de los amigos y demás, ser adolescente es duro. La atención plena, es decir, hacer una pausa para experimentar únicamente el momento presente, es una forma estupenda de mantener la concentración y practicar la gestión de los sentimientos de uno en uno. Este diario de atención plena está especialmente pensado para los adolescentes y ofrece una serie de ejercicios sencillos de respiración, meditaciones fáciles y docenas de sugerencias para escribir que te ayudarán a incorporar la atención plena a tu rutina diaria. Si le dedicas unos minutos cada día, conseguirás que tu vida sea más tranquila, más centrada y más fácil.

El diario Mindfulness para adolescentes incluye:

⬤ Habilidades de supervivencia para adolescentes―.

Cualquiera puede beneficiarse de la atención plena, pero estos ejemplos y sugerencias se centran en los problemas por los que pasan los adolescentes, como la autoestima, las relaciones familiares y las preocupaciones sobre el futuro.

⬤ Rápido y fácil―.

Encuentra ejercicios que puedes hacer en cualquier momento y en sólo unos minutos, como las posturas de fuerza, comer con atención y caminar con atención.

⬤ Citas inspiradoras--Lea poderosas palabras de diversas figuras que te animan a encontrar tu fuerza y enfrentarte a tus miedos.

Descubre cómo mantenerte lúcido y en el momento con un diario guiado que explora la atención plena para adolescentes.