Diario de alivio de la ansiedad para adolescentes: Ejercicios guiados para ayudarte a controlar la ansiedad, aliviar el estrés y encontrar la calma

Opiniones de los lectores

Este libro es un diario guiado diseñado para ayudar a los adolescentes a controlar la ansiedad mediante la autorreflexión y las estrategias de afrontamiento. Abarca la identificación emocional, la planificación para seguir adelante y técnicas de atención plena y autoaceptación. Los usuarios lo consideran útil, fácil de usar y beneficioso tanto para adolescentes como para adultos.

El libro ofrece ejercicios prácticos, sugerencias útiles y citas perspicaces. Es fácil de digerir y está bien organizado, por lo que es adecuado para distintas edades, incluidos los preadolescentes. Muchos usuarios afirman haber notado un impacto positivo en su ansiedad, gracias a las eficaces sugerencias para escribir en el diario que fomentan la autorreflexión y la comprensión.

Algunos adolescentes pueden resistirse a utilizar el diario de forma sistemática, y hay peticiones de más funciones de privacidad (como una cubierta). El diseño del diario no es elegante ni visualmente atractivo.

(basado en 21 opiniones de lectores)

Título original:

Anxiety Relief Journal for Teens: Guided Exercises to Help You Manage Anxiety, Ease Stress, and Find Calm

Contenido del libro:

Ayuda a los adolescentes a controlar su ansiedad escribiendo un diario.

Todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez: es una emoción normal, igual que la felicidad y la tristeza. Pero cuando los adolescentes tienen demasiada ansiedad, puede afectar a su vida diaria e impedirles hacer las cosas que normalmente les gustan. Este diario puede servirte de guía. Está repleto de sugerencias y prácticas diseñadas específicamente para adolescentes, que les ayudan a controlar su ansiedad y a superar los momentos difíciles para que puedan centrarse en el lado divertido de ser adolescente.

Este diario de ansiedad ayudará a los adolescentes a:

⬤ Entender la ansiedad--Los adolescentes aprenderán a identificar sus miedos y desencadenantes específicos, a establecer objetivos para los cambios que quieren ver en sus vidas y a desarrollar un plan de acción para hacer realidad sus objetivos.

⬤ Encontrar alivio--Obtenga estrategias que los adolescentes pueden utilizar para encontrar alivio a la ansiedad de inmediato, desde la meditación y la respiración hasta la visualización y el estiramiento.

⬤ Crear un cambio duradero--Anime a los adolescentes a crear mecanismos de afrontamiento saludables y para toda la vida con técnicas que realmente funcionan, como la atención plena, la terapia cognitivo-conductual y mucho más.

Proporciona a los adolescentes las herramientas que necesitan para calmar su mente y encontrar la paz con este diario para la ansiedad adolescente.