Di «no» al estrés de los exámenes: El programa fácil de usar para sobrevivir a los nervios de los exámenes

Opiniones de los lectores

El libro «Di no al estrés de los exámenes» ha sido elogiado por su enfoque práctico y directo de la gestión del estrés asociado a los exámenes, especialmente en el caso de los niños. Ofrece técnicas útiles que pueden utilizarse individualmente o en familia. Sin embargo, algunos usuarios mencionan la ausencia de archivos de audio y encuentran repetitivas ciertas secciones del texto.

⬤ Práctico y fácil de seguir
⬤ ofrece técnicas útiles para controlar el estrés
⬤ reconoce el impacto del estrés en toda la familia
⬤ técnicas de relajación que pueden reducir significativamente el estrés
⬤ enfoque bien informado para controlar el estrés
⬤ adecuado tanto para padres como para hijos.

No incluye archivos de audio; algunas secciones del texto son repetitivas.

(basado en 4 opiniones de lectores)

Título original:

Say 'No' to Exam Stress: The Easy to Use Programme to Survive Exam Nerves

Contenido del libro:

Los exámenes son importantes. Los resultados pueden cambiar vidas y estresarse por ellos puede perjudicar el rendimiento y minar la confianza de los jóvenes. Este programa de gestión del estrés en los exámenes requiere muy poco tiempo y esfuerzo y proporciona una guía práctica y directa para gestionar el estrés en los exámenes.

Escrito por un psicólogo educativo experimentado, este libro breve y explicativo va acompañado de archivos de audio sencillos y fáciles de seguir que guían al oyente a través de una secuencia de cinco sesiones de relajación para reducir el estrés, aumentar la concentración y planificar el éxito. Utilizando el libro como guía, basta con escuchar las pistas de audio y seguir lo que dicen. Todas las pistas se han diseñado para que sean fáciles de digerir y aplicables en medio de un día ajetreado. En resumen, este libro

- Proporciona pasos prácticos y fáciles de seguir para ayudar a cualquier persona a enfrentarse al estrés de los exámenes.

- Enseña técnicas de relajación que pueden utilizarse para reducir el estrés dondequiera que se encuentre.

- Ofrece una verdadera base de conocimientos sobre el estrés a los profesores y familiares que apoyan a los estudiantes con estrés por los exámenes.

Esta importante guía es adecuada tanto para estudiantes de secundaria como para estudiantes universitarios. Las sesiones de relajación, fáciles de seguir, serán de interés para cualquier persona que esté estudiando para los exámenes y desee reducir sus niveles de estrés.